Trinken in Moderation Nach Alkoholismus

Trinken in Maßen nach Alkoholismus kann hart sein, aber es ist erreichbar , auch wenn es einige Zeit dauern kann , um diesen Punkt zu erreichen. Alkoholismus ist ein Zustand, in dem jemand sehnt sich einen Drink auf einer täglichen Basis, erfährt Alkoholentzug oder kann nicht mit nur ein paar Drinks zu stoppen. Diese Person kann auch außer Kontrolle geraten , während unter dem Einfluss. Alkoholiker trinken manchmal aus Gruppendruck , Stress, oder auch die Notwendigkeit, den Körper mit einer Substanz , die ein entspanntes Gefühl erzeugt zu füllen, wenn auch nur vorübergehend . Anleitung
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Essen vor , während und nach dem Trinken. Essen hilft absorbieren die Alkohol und kann eine Person das Gefühl voll, was die Anzahl der konsumierten Getränke vermindern können . Essen Sie kleine Mengen zu übermäßigem Essen , wie Toast , Suppen, Sandwiches, Pasta , Gemüse und Obst zu vermeiden.
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Beschränken Sie sich auf ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Drinks für Männer. Dies kann ein Glas Wein zum Abendessen oder zwei Bier sind beim Kochen ein paar Steaks auf dem Grill. Legen Sie eine Begrenzung für die Anzahl der Getränke konsumiert und dabei zu bleiben . Es mag verlockend sein , mehr zu trinken , aber in Maßen zu trinken ist gesünder für alle Beteiligten.
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aktiv bleiben . Anstatt zu warten, für den nächsten Drink , zu beschäftigen . Machen Sie einen Spaziergang um den Block oder mit dem Rad fahren in der Nachbarschaft. Begleiten Sie einen Fitnessraum und halten einen regelmäßigen Trainingsprogramm . Wenn es hilft, bitten Sie einen Freund , Sie zu verbinden . Bleiben beschäftigt kann helfen, davon abzuhalten, Alkoholiker aus dem Konsum einer zu viel Getränke.
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Finde neue Freunde , die moderate Trinker sind oder trinken nicht. Statt der Geselligkeit mit schweren Trinkern , einen Freund finden , der genießt mit Spaß spielen , aber nicht spielen und trinken in der gleichen Zeit . Sagen Sie Nein zu Freunden, wenn für eine Nacht auf der Stadt eingeladen.
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Betrachten Trinken in Maßen einen angenehmen Teil des Tages , aber nicht der Hauptteil des Tages. Freuen Sie sich auf Geselligkeit mit ein paar Freunden , nicht trinken mit ein paar Freunden . Ändern der eigenen Denkweise kann ein alkoholisches Fokus auf die Realität und nicht der Alkohol helfen.
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Registriert einen Verein oder eine Organisation , die nicht nur bekommt man in der Gemeinde engagieren , sondern auch damit beschäftigt und weg vom Trinken halten Sie . Neue Leute kennenlernen und erleben das Leben in einem anderen Licht kann helfen, locken ein Alkoholiker , ein Leben ohne die Notwendigkeit, die Alkohol trinken, oder einfach nur trinken in Maßen zu genießen.