Schwindel während des Trainings

Schwindelgefühl oder Benommenheit während des Trainings können von einer temporären oder relativ einfachen Problem führen , oder es könnte ein ernstzunehmendes medizinisches Problem bedeuten . Wenn Ihnen schwindelig zu fühlen beginnen , hören Sie sofort . Setzen Sie sich, Ruhe, und senken Sie den Kopf , um zu sehen , ob Sie sie loslassen hilft Blut Umzug zurück an das Gehirn . Lösung des Problems ist jedoch abhängig von der Ursache . Dehydration

Schwindel ist sehr häufig , wenn eine Person hat hart trainiert und Schwitzen , vor allem in der hohen Hitze oder Feuchtigkeit. Es ist wichtig zu halten hydratisiert , da sonst während der Übung wird dein Herz härter arbeiten , um das Blut zu pumpen , die Erhöhung der Pulsrate und die Blutgefäße verengen , um den Blutdruckaufrecht zu erhalten. Wenn Sie dehydriert sind , erhält das Gehirn weniger Blut , und Sie fühlen sich schwindlig . Der Körper will, dass Sie in Ohnmacht zu fallen , um zur Erhöhung der Blut Erreichen Ihres Gehirns. So setzen Sie sich sofort , kühlen Sie sich ab, und Flüssigkeit zu trinken , um zu vermeiden Hitzekollaps oder Hitzschlag . Fitnesstraining im Hochgebirge kann das Problem noch verschlimmern . Beachten Sie, dass Diuretika kann zu Austrocknung , so dass, wenn Sie die Einnahme von ihnen sind , sicherzustellen, dass Sie viel Wasser vor dem Training .
Low Blood Sugar

Wenn Sie don ' t vor dem Training essen, dass niedriger Blutzucker kann bedeuten, wenn Sie beginnen. Arbeiten auf einem vollen Magen ist nicht schlau , aber essen einen Snack oder eine leichte Mahlzeit kann verhindern, niedriger Blutzucker . Wenn Sie intensiv und für längere Zeit ausüben werden , wie in mehrere Sätze von Tennis oder eine lange joggen, nehmen eine Banane oder einen Müsliriegel in den Pausen zu essen.
Herz-Probleme

Schwindel kann manchmal ein Herzproblem zu signalisieren , um die Unfähigkeit, effizient Blut durch den Körper oder einem anormalen Rhythmus bewegen zusammen. Schwindel kann ein Zeichen einer möglichen Herzinfarkt oder ein unregelmäßiger Herzschlag, entweder zu schnell oder zu langsam sein.

Darüber hinaus sind einige Medikamente , vor allem diejenigen, mit denen bestehende Herzprobleme , Blutdruck oder Herzfrequenz -Probleme helfen können Schwindel erzeugen . Dazu gehören bestimmte Betablocker, Nitroglycerin , Metoprolol , und andere , die den Weg der Blutgefäße funktionieren ändern. Und viele Medikamente wie Antidepressiva und Beruhigungs kann Schwindel mit oder ohne Bewegung verursachen. Lesen Sie die Informationsblätter über Ihre Medikamente und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie denken, Sie nehmen vielleicht eine, die das Herz oder die Blutgefäße auswirkt. Wenn Sie sich schwindelig während der Übung und das Gefühl, nicht auf einfache Dehydrierung zugeschrieben werden , konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie nicht über ein ernsteres Problem .