Übungen für die Bell-Lähmung

Bell-Lähmung ist eine häufig vorübergehender Zustand , bei dem Sie die Kontrolle über die Muskeln von Gesicht zu verlieren. Während Bell-Lähmung löst von selbst nach oben in 60 Prozent der Fälle , Einzelpersonen bestrebt, die volle Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen wollen könnte , um zu versuchen , diesen Prozess durch die Annahme einer Gesichts Training Regime zu beschleunigen. Durchführen einer milden Reihe von Gesichts-Übungen können Sie Ihre Kondition verbessern , so dass Sie in der Regel noch einmal so schnell wie vernünftigerweise möglich zu funktionieren. Bell-Lähmung

Bell-Lähmung auftritt, wo gab es Schäden an der siebten Hirnnerv , der das Gesicht steuert. Bell-Lähmung ist die häufigste Bedingung für die Gesichtsnervenschäden , und 60 bis 80 Prozent der Fälle zu lösen auf eigene innerhalb von nur ein paar Wochen. Oft neigt Bell-Lähmung auf einer Seite des Gesichts mehr als die anderen zu beeinflussen. Es gibt keine offizielle Behandlungsregime für die Betroffenen . Stattdessen ist es das Ziel, eine individuelle Symptome zu lindern , wie sie manifest werden.
Bell-Lähmung und Bewegung

Die Experten von der Bell-Lähmung Infoseite darauf hin, dass regelmäßige Praxis der Gesichts Übungen könnten helfen, die Rate der Wiederherstellung zu beschleunigen. Während der Durchführung der Übungen , sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Wiederherstellung der Hirn -zu- Muskel-Verbindung , so dass Sie die Kontrolle über Ihre erneute Gesichtsmuskeln zu beschäftigen, und die Wiederherstellung der Verbindung durch die Hirnnerven konzentrieren.

Proben Übungen

Bell-Lähmung Übungen sind trügerisch einfach , wobei die meisten mit nicht mehr als wiederholte Gesichts Aktionen , die Sie unbewusst werden, so dass in der Abwesenheit von Ihrer Erkrankung. Zum Beispiel können nur üben Schnüffeln oder Faltenbildung der Nase von Vorteil sein , wie Ihr Lächeln zu üben oder einfach nur Ihre Lippen zu bewegen oder Kieferknochen . Als Start , öffnen Sie den Mund und Augen so weit wie möglich , halten Sie die Position für ein paar Sekunden, dann schließen beide den Mund und die Augen so fest wie möglich , effektiv " knirscht " Ihr Gesicht . Wiederholen Sie diese Übung für insgesamt 10 Wiederholungen pro Satz, und führen Sie Sätze über den Tag. Eine weitere Probe Übung können Sie versuchen, wird abwechselnd lächelnd und runzelte die Stirn über insgesamt 10 bis 15 Mal pro Satz, auch den ganzen Tag wiederholt. Aus-und Wiedererlernen diese grundlegenden Bewegungsmuster ist der Schlüssel zur wirksamen Bekämpfung Bell-Lähmung mit Übung .
Übung Tipps

Auch wenn Sie selbst nicht in der Lage , um den beabsichtigten Muskel zu bewegen finden , nicht verzichten Ihrer Praxis. Integrieren Sie Visualisierungstechniken , um sich vorstellen, bewegen die Muskeln in Frage. Visualisierung ist eine leistungsfähige Technik, oft von Athleten in verschiedenen Sportarten verwendet werden, um festzustellen (oder wiederherstellen ) einen Geist -zu- Muskel-Verbindung . Somit ist die Verwendung Visualisierung , um den Körper zu ermutigen, sich selbst zu reparieren ist nur natürlich , wenn Sie völlig unfähig, die oben aufgeführten Grundbewegungen auszuführen sind .
Überlegungen

Vor allem die Individuen bei der Bell-Lähmung Infosite empfehlen, dass Sie vermeiden, frustriert oder wütend auf Ihren Zustand. Obwohl Frustration aus der Unfähigkeit , selbst einfache Gesichtsbewegungen ausführen resultiert, ist vollkommen natürlich , wider diesen Instinkt und erinnern Sie sich , dass Bell-Lähmung ist ein vorübergehender Zustand , der wahrscheinlich von selbst lösen wird . Statt frustriert , tragen Sie eine warme Kompresse auf die Muskeln von Gesicht und beschäftigen Handmassage , um den Blutfluss anzuregen .