Wie Wasser in den Beinen Gewicht verlieren

Wassergewichtist ein häufiges Ärgernis ; und wenn Sie Wasseransammlungen nicht kontrollieren , kann das Wasser mehrere Pfund auf Ihr Körpergewicht hinzuzufügen. Schwerkraft auf Flüssigkeiten im Körper . Als Folge neigen Flüssigkeiten in der unteren Hälfte des Körpers niederlassen und Gewicht auf den Beinen und Oberschenkeln. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um Wasser Gewicht in die Beine und schlanke Oberschenkel zu verlieren. Was Sie
Diuretikum
Brauchen
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1

Essen weniger Kohlenhydrate und fügen Kalium -reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung. Beide Kohlenhydrate und Kalium beeinflussen, wie Ihr Körper gleicht Wasser. Wasser bindet an Kohlenhydrate , und der Mangel an Kalium in der Ernährung reduziert die Menge an Wasser spült den Körper auf natürliche Weise. Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr und erhöhen Sie die Aufnahme von Kalium - reiche Lebensmittel wie Bananen.
2

Verbrauchen natriumarme Lebensmittel . Natrium ( in der Regel als Salz gegessen ) ist ein Nahrungsfaktor , der Wasser-Gewicht in den Beinen und Oberschenkeln betrifft. Essen Sie weniger als 2.400 mg Natrium pro Tag, um Austrocknung und Flüssigkeitsretention zu stoppen. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln , vor dem Kauf und reduzieren Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln .
3

viel Flüssigkeit trinken . Dehydration führt zu Wasser-Gewicht , weil Ihr Körper geht in Überlebens-Modus und startet Flüssigkeitsspeicherung im Gegensatz zur Spülung Flüssigkeiten. Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme , und trinken Sie mindestens acht Gläser oder 64 Unzen Tag.
4

Wasser Gewicht mit Übung zu kämpfen. Aktiv sein und sich in regelmäßigen Workouts Schweiß und fordert die Freilassung von mehr Wasser . Wiederum verliert die Körperflüssigkeiten in den Beinen. Ziel für 90 Minuten ( zumindest) von körperlicher Aktivität pro Woche.
5

Finden Sie eine Alternative Droge. Medikamente sind häufig Auslöser --- Wasser Gewicht wie die Pille und Kortikosteroide. Fragen Sie Ihren Arzt , Ihre Dosierung, die zu bekämpfen oder verringern kann Wasseransammlungen in den Beinen verjüngen ; oder sich über alternative /natürliche Behandlungen .
6

Nehmen Sie ein Diuretikum. Over-the- counter-und verschreibungspflichtige Diuretika fördern die Nieren und helfen dem Körper zu lösen gespeicherte Wasser . Experiment mit einem Diuretikum , und nehmen Sie die Medikamente , wie verwiesen.