Physiologische Bedeutung der Atmung

Die physiologische Bedeutung der Atmung beinhaltet alle Ihre Systeme mit Atmung, Kreislauf , Nervensystem , Verdauungssystem, Hormonsystem , die Harnwege und die größte Orgel von allen, Ihre Haut. Laut Dr. Andrew Weil, " falsche Atmung ist eine häufige Ursache von Krankheit . Wenn ich meine Erfahrungsberichte gesünder leben , nur eine Spitze zu begrenzen, wäre es einfach sein, zu lernen , wie man richtig atmen. Es gibt keinen einzigen leistungsfähigeren - oder einfacher - die tägliche Praxis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern , als Atem " . Oft übersehen die Bedeutung der Atmung richtig , weil sie nicht die Vorteile für ihre Gesundheit zu verstehen. Richtige Atmung

Der richtige Weg , um zu atmen , ist durch den Bauch , nicht deine Brust. Starten Sie durch das Einatmen durch die Nase ein und überprüfen Sie, dass Sie Ihren Bauch steigt höher als die Brust. Benutzen Sie Ihre Hände , indem eine Hand auf die Brust, und eine auf den Bauch , um effektiv zu messen. Es könnte einfacher sein zu sehen, der Unterschied zur Festlegung statt sitzen . Ihre Ausatmen sollte länger als Ihre einatmen , denn das ist der Weg, um richtig mit Sauerstoff zu versorgen Ihre Zellen . Wenn Sie einatmen, füllen Sie Ihre Lungen mit Sauerstoff. Der Schlüssel für die richtige Menge an Sauerstoff , das Wohlbefinden zu fördern, um vollständig von Contracting Ihre Bauch-und Herausschieben , dass letzte bisschen ausatmen. Sie werden bei der nächsten Einatmung tiefer und effektiv zu atmen.
Atem

Richtiges Atmen reduziert Schmerzen in der Brust , hilft Abfall zu vermeiden , reduziert den Bedarf an künstlichen Stimulanzien und schädliche Rezept Drogen, und verringert die geistige und körperliche Müdigkeit. Wenn wir nicht richtig atmen kann unser Körper nicht in der Lage , um Gase aus dem Körper und Zellfunktion und die Gesundheit zu lösen sein wird behindert.
Kreislauf-System

Vorteile der Atmung richtig sind verbessert die Blutzirkulation. Atmung und können mit einer Entlastung , erhöht die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen und erleichtert die Belastung für das Herz durch ineffiziente Sauerstoffversorgung.
Nervensystem

Effektive Atem kann über die geistige Klarheit , bessere Reaktionszeiten , höhere Produktivität , Stressabbau und Ausgeglichenheit der Gehirnhälften zu bringen. Die Atmung kann helfen, die Körper und Geist von Stress und helfen, die Auswirkungen der falsche Atmung . Sie können die Korrelation zwischen dem Nervensystem und Atmung richtig , wenn Sie einen tiefen Atemzug nehmen und fühlen sich weniger überfordert oder gestresst.
Verdauung und Drüsensystem

Atem richtig stimuliert beobachten diese Körper-System durch die Verwendung Zwerchfell Aktion als eine Pumpe , um zu massieren und stimulieren die inneren Organe, also die Unterstützung ihrer Funktion . Die richtige Atemtechnik kann der Körper die Fähigkeit, Nahrungsmittel zu verdauen und damit der Körper während der Verdauung ruhen zu verbessern. Das Verdauungssystem und Hormonsystem arbeiten zusammen, während der Verdauung , und die Nasenatmung kann helfen, diese Körperfunktionen zu regulieren. Das endokrine System ist für Hormone , die für die Regulierung des Stoffwechsels und Fettverteilung helfen verantwortlich. Wenn der Sauerstoffgehalt zu verringern, hat das endokrine System nicht sein Potenzial durchführen und können Drüsenfunktionzu behindern.
Harnwege

Flache Atmung , das , was wir alle in der Regel ist haben , setzt Druck auf die Organe der Beseitigung, so dass die der Atem tiefer , desto weniger Belastung für die Ausscheidungsorgane , und desto besser sind sie in der Lage sind zu funktionieren . Tiefes Atmen hilft auch beseitigen und Schwellung oder Flüssigkeitsretention zu verhindern in allen Bereichen des Körpers.
Haut

Da richtig zu atmen bekommt mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen , Ihre Haut zeigt den Nutzen davon. Falten können verhindert oder verbessert werden, mit Stretching und tiefe Atmung . Es wird Ihnen helfen klären Akne und bringen Farbe auf die Haut.