Gallenstein Prävention

Für alle, die Gallenblase Schmerzen gehabt hat , Gallenstein Prävention kann eine primäre Anliegen sein. Gallensteine ​​sind häufig bei der US-Bevölkerung und sind das Ergebnis der Verdauungssäfte, die gehärtet werden . Als die Steine ​​sammeln sich in der Gallenblase , können sie Schmerzen verursachen , oder sie können sich in den Gallengang , die aus der Gallenblase auf das Verdauungssystem läuft eingereicht . Verhindern von Gallensteinen ist weitgehend eine Frage der Ernährung und Lifestyle-Änderungen . Auslassen von Mahlzeiten

Nach der Mayo Clinic, eine der Empfehlungen für Gallenstein Prävention ist die Vermeidung Auslassen von Mahlzeiten . Fasten durch das Auslassen von Mahlzeiten können in der Anhäufung von Magen- Galle in der Gallenblase, die zur Entwicklung von Gallensteinen beitragen können, führen. Gelegentlich Fasten in der Regel nicht in Gallensteinen führen. Allerdings kann eine regelmäßige Gewohnheit, das Auslassen von Mahlzeiten und Fasten als Methode der Gewichtsverlust auch ein Beitrag zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Stoffwechselstörungen .
Übung regelmäßig
< p > Die Mayo Clinic empfiehlt , dass Personen, tägliche Bewegung und in Bewegung bleiben auf einer regelmäßigen Basis . Gewichtsverlust - Seit Gewichtszunahme ist ein entscheidender Faktor für die Entwicklung von Gallensteinen, können Gallenstein Prävention Verhaltensweisen, die in die entgegengesetzte Erfolg führen wird enthalten. Der Einzelne sollte in irgendeiner Form von regelmäßiger körperlicher Aktivität für ein Minimum von 30 Minuten fast jeden Tag der Woche für maximale Wirksamkeit zu beteiligen.
Weight Loss

Ein weiterer Empfehlung der Mayo-Klinik ist, dass Personen sollten vorsichtig sein , wie schnell sie an Gewicht zu verlieren. Rascher Gewichtsverlust kann ein Faktor in der Entwicklung von Gallensteinen sein . Um bei der Prävention von Gallensteinen zu helfen , sollte Gewichtsverlust bei einer Rate von ungefähr 1 bis 2 Pfund pro Woche nicht schneller sein . Gewichtsverlust mit einer schnelleren Rate stellt nicht nur Personen mit einem Risiko für Gallensteine ​​, sondern auch setzt sie mit einem Risiko für Stoffwechselfragen .
Erhaltung gesunder Gewicht

Gallenstein Prävention beinhaltet ein gesundes Körpergewicht , nach der Mayo Clinic. Wissen Sie Ihre optimale BMI (Body- Mass-Index) kann zu wissen, was Sie wiegen sollte hilfreich sein. Um Ihre optimale BMI und ein gesundes Gewicht zu erreichen , sollten Sie Ihren täglichen körperlichen Aktivität zusammen mit Verringerung der Menge an Kalorien, die Sie in.
eine gesunde Ernährung
< erhöhen p> eine der wesentlichen Gallenstein Prävention Sie betreiben können, ist, zu essen und eine gesunde Ernährung. Eine Ernährung mit hohem Fett Lebensmitteln und tierischen Proteinen kann ein starker Faktor für die Entwicklung von Gallensteinen sein . Nach der Mayo Clinic , Controlling -Cholesterin ist eine primäre Methode zur Vermeidung von Gallensteinen. Normalerweise scheidet die Leber Galle, die Cholesterin löst sich - was in der Blutfett ist . Wenn Cholesterinwerte zu hoch sind, dann wird es schwierig für die Gallenblase vollständig funktionieren und überschüssige Rest Cholesterin wird zu Gallensteinen.