Heilmittel für Fatigue

Merriam - webster.com definiert " Müdigkeit ", wie " Müdigkeit oder Erschöpfung von der Arbeit , Anstrengung oder Stress. " Jeder hat schon von Müdigkeit am einen oder anderen Punkt gelitten , so dass wir alle wissen, die Frustration der Wunsch mehr Energie. Glücklicher mehrere Heilmittel für Müdigkeit kann leicht zu Hause durchgeführt werden , und sie sollten die gewünschten Ergebnisse erzielt . Kennen Sie die Ursache

Wrongdiagnosis.com Listen über 2.800 mögliche Ursachen von Müdigkeit. Dazu gehören so einfache Erklärungen, Mangel an Schlaf, Erkältung und Grippe , Virusinfektionen , prämenstruelles Syndrom, Stress und Überforderung . Für diese Art von Müdigkeit, können Sie einfache Schritte zu unternehmen.

, Andere Arten von Müdigkeit sind jedoch ein Symptom für ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes, Krebs , Schlafapnoe , Blutarmut oder Schilddrüsenprobleme . Autoimmunkrankheiten wie Lupus oder Fibromyalgie fast immer durch Müdigkeit begleitet . Wenn Sie neben Müdigkeit erleben andere Symptome , oder wenn einfache Änderungen des Lebensstils nicht helfen, besuchen Sie Ihren Arzt darüber zu diskutieren.
Lifestyle Änderungen

Mayoclinic.com erklärt, daß die meisten der Zeit Ermüdungs ​​ist ein Ergebnis unserer Gewohnheiten . Änderungen des Lebensstils kann oft den Unterschied in einer Person Energie-Ebene. Fragen Sie sich selbst ein paar einfache Fragen, um zu fassen , die Ursache Ihrer Müdigkeit. Wie haben Sie geschlafen ? Haben Sie zu viel Zeit arbeiten ? Fühlen Sie sich depressiv? Sind Sie erleben Kummer jeglicher Art ? Sind Sie kämpfen mit Stress? Sind Sie über neue Medikamente, die Müdigkeit als Nebenwirkung auflisten ? Treiben Sie Sport genug? Sind Ihre Essgewohnheiten gesund?

Sehr oft , schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung sind die Schuldigen . Dietetic Association Website des Amerikaners , Eatright.org , gibt Tipps zur Vermeidung ernährungsbedingter Müdigkeit. Sie empfehlen, dass Sie immer essen Frühstück. Essen kleine Mahlzeiten über den Tag , statt drei große, in mehr Energie führen. Denken Sie daran , dass übermäßiges Essen kann Trägheit führen . Auch sicher sein , eine Art von körperlicher Aktivität fast jeden Tag.
Dietary Supplements

Einnahme ein Multivitamin täglich hilft sicherzustellen, dass Ihr Körper hat die Kraftstoff es braucht, um Energie und Kampf Müdigkeit zu produzieren. Ergänzungen wie Ginseng, Rhodiola rosea und Klettenwurzel sollen Müdigkeit Kämpfer . Achten Sie darauf, die Produktverpackungen sorgfältig zu lesen und stellen Sie sicher , dass diese Produkte nicht mit verschreibungspflichtigen Medikamenten , die Sie einnehmen unerwünschte Interaktion.

Während sie verlockend , wenn ein Energieschub benötigt wird, ist es am besten, hoch vermeiden koffeinhaltigen Energy-Drinks. Sobald sie weg zu tragen, können Sie erwarten, zum Absturz zu bringen .