Nebennierenschwäche & Herzrasen nach Übung

Nebennierenschwäche ist eine häufig auftretende Zustand, der durch Überbeanspruchung auf das körpereigene Nebennieren durch übermäßige physiologischen oder emotionalen Druck ausgelöst . Schnelle Herzfrequenz nach dem Training ist ein Zeichen, dass Ihre Nebennieren werden überproduziert Stresshormone , was zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von diesen unerwünschten Zustand. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Chancen der Entwicklung von Nebennieren Müdigkeit zu minimieren. Nebennieren

Laut den Experten von Medline Plus Ihre Nebennieren sind kleine Drüsen auf der Oberseite der Nieren für die Herstellung einer breiten Palette von Hormonen wie Testosteron verantwortlich (in begrenzten Mengen ) , Adrenalin und Cortisol. Die Nebennieren können leicht durch übermäßige Stresssituationen oder Stimulans Missbrauch überarbeitet werden, was zu einem Zustand, in dem sie nicht in der Lage , ausreichende Mengen dieser notwendigen Hormone zu produzieren.
Nebennierenschwäche Symptome und Behandlung

Häufige Symptome der Nebennieren Müdigkeit gehören chronische Mangel an Energie, Nervosität , Unfähigkeit zu schlafen , Salz Heißhunger und der Mangel an Sexualtrieb. Individuelle Behandlung für Nebennierenschwäche besteht meist aus Stress-Management- Techniken, verbunden mit einem aktiven Versuch, Nebennieren- Ausgabe durch Ergänzung und eine Vielzahl von Änderungen des Lebensstils wie die Regelung dem Schlafengehen und nach einer teilweisen Beseitigung Diät abnehmen. Der beste Weg, Nebennieren Müdigkeit jedoch zu behandeln, ist es zu behandeln, bevor es zu einem ausgewachsenen Problem.
Schnelle Herzfrequenz

schnelle Herzfrequenz nach Training ist ein Zeichen, dass Ihr Körper Stresshormone überproduzierende Reaktion zu trainieren. Während die Herzfrequenz wird natürlich zu einem gewissen Grad für einen Zeitraum nach dem Training erhöht werden , wenn es bleibt für einen Zeitraum von mehr als 10 bis 15 Minuten ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper überproduziert Adrenalin. Dies ist der Haupt " Kampf oder Flucht" Hormon, um Ihren Körper signalisiert, dass es Zeit ist, in Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung Rampe Energieproduktion.
Zur Behebung des Problems

Eines der Mittel ist, immer abkühlen, nach Abschluss Ihrer Hauptroutine . Schalten Sie Ihre Musik ( wenn Sie einen MP3- Player oder Radio ) und zu Fuß rund um die Strecke für ein wenig , während sich auf tiefe Atmung . Dies wird zu Ihrem Körper, die "Bedrohung" ist beendet und vielleicht senken die Produktion von Stresshormonen zu signalisieren. Tief, kontrollierte Atmung ist ein Weg, um Ihre Herzfrequenz zu regeln, nach dem British Medical Journal.
Supplementation

Sie können auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel , um sicherzustellen, dass Ihre Neben Drüsenfunktion optimiert wird, verhindert die Entwicklung der Nebennieren Müdigkeit . Laut Apotheker Vicki Wade, sollten Sie die Einnahme werden eine tägliche Dosis von Vitamin C, E und B , um Nebennierenschwäche zu vermeiden. Richten Sie verbrauchen 2.000 bis 4.000 mg Vitamin C , 800IUs von Vitamin E und ein Komplex mit allen B-Vitaminen.