KAPSULITIS Physikalische Therapie Übungen

Adhesive capsulitis , besser bekannt als " frozen shoulder ", ist eine relativ häufige Erkrankung, wobei die Schulter wird so stark entzündet, dass normale Beweglichkeit beeinträchtigt wird . Obwohl es kann sicherlich mit verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Anti- Entzündungshemmer, optimale Erholung Mandate Leistung von zusätzlichen Übungen behandelt werden , um die ordnungsgemäße Wiederherstellung der Beweglichkeit . KAPSULITIS

Klebstoff capsulitis nicht immer in völliger Lähmung des Schultergelenks führen - in den meisten Fällen wird nur Bewegung eingeschränkt ist, nicht vollständig gestoppt. Es tritt im Bereich des Absatzes , wo der Oberarmknochens passt in das Schultergelenk . Während in vielen Fällen gibt es keine direkte Ursache der Entzündung , in einigen Fällen kann es durch Diabetes , der neuen Chirurgie oder Hyperthyreose ( Schilddrüsenüberfunktion ), ausgelöst werden.
Klebstoff capsulitis Therapie
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das Hauptziel der Durchführung der physikalischen Therapie in Reaktion auf capsulitis Klebstoff auf die verlorenen Bewegungsbereich wiederherstellen, während Sie sich gegen eine isolierende Wiederholung . Nach dem Dehnen Institute, sicherzustellen, dass das Schultergelenk ist voll funktionsfähig und die Bänder und Sehnen sind richtig Länge ist der Schlüssel zur Vermeidung der unzulässigen Entzündung.
Wand klettert

nach FamilyDoctor.org , einer Übung, die Sie für die adhäsive Kapseldurchführenkann, ist eine einfache Wand- Aufstieg. Stand vor einer Wand mit den Händen ruht leicht auf seiner Oberfläche auf etwa Schulterhöhe . Beginnen Sie die Bewegung von " Klettern ", die Wand mit den Fingern , die sich nach und nach die Arme nach oben in Richtung der Decke. Klettert ein paar Zentimeter zu einer Zeit , halten Sie Ihre Arme in dieser Position für 20 bis 30 Sekunden , bevor Sie fortfahren , Klettern so hoch wie Ihre Arme können Sie .
Schulter erreichen Dehnen
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Hier ist eine einfache Strecke Sie nach und nach und mit Sorgfalt durchführen, um ein versehentliches Wiederverletzung an der Schulter zu vermeiden, sollte Kapsel . Verschränken Sie die Hände hinter dem Rücken, halten Sie die Ellbogen gesperrt und die Arme gerade. Halten Sie Ihre Arme hinter dem Rücken, heben sie sich so hoch wie Sie können , bis Sie leichte Beschwerden in der Schulter spüren. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden und entspannen .
Frequency

Im Idealfall werden Sie zur Durchführung Ihrer Schulter und Rehabilitation Stretching Übungen täglich für maximalen Nutzen wollen . Allerdings, wenn Sie nicht in der Lage , diese Bewegungen täglich durchzuführen sind , sollten Sie (zumindest ) Versuch, sie vor Aufnahme in jeder anstrengenden Übung, um die Möglichkeit der Wiederverletzung zu minimieren, durchzuführen. Denken Sie daran, immer langsam voran , wenn dabei die Strecken und wieder aus , wenn Sie etwas über leichte Beschwerden spüren beginnen, während Ausbildung.