Menopause Relief Aids

Die Menopause ist eine Tatsache des Lebens. Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen sind nur zwei der Symptome, die regelmäßig unregelmäßigen Leben für Tausende von Frauen leisten können. Mit dem Fortschritt der modernen Medizin, nicht die Symptome der Menopause nicht zu einem Alptraum. Relief für die Symptome reicht von Übung zu Hormontherapie. Während diese Symptome nicht vermieden werden können , können sie behandelt werden , in der Regel mit positiven Ergebnissen. Die Fakten

Menopause ist eine Reihe von Stufen , die direkt dem weiblichen Zyklus zu tun haben. Diese Stufen sind Perimenopause ( wenn die Symptome der Wechseljahre beginnen ) , Wechseljahre (das Ende der reproduktiven Jahre) und Postmenopause (12 Monate nach der letzten Menstruationszyklus ) , nach The National Womens Health Information Center. Die hormonellen Veränderungen während dieser Phasen kann Beschwerden verursachen und schaffen ein Gefühl von Ungleichgewicht im Alltag für viele Frauen.
Symptome

Symptome der Wechseljahre gehören Veränderungen im Menstruationszyklus , Hitzewallungen (Nachtschweiß ) , Schlafstörungen , Müdigkeit , trockene Haut , Stimmungsschwankungen, körperliche Veränderungen (Verdickung Taille, schmerzende Gelenke ), Muskelverlust und Veränderungen der Libido .
Home Remedies

Es gibt mehrere Methoden, um Lifestyle- Menopause Symptome zu lindern. Um Hitzewallungen zu lindern , empfiehlt die Mayo Clinic regelmäßige Bewegung, Dressing in Schichten und die Identifizierung und Vermeidung von Triggern. Einige Auslöser sind stark gewürzte Speisen , Alkohol und heiße oder warme Getränke . Optimierung der Schlaf ist ein weiterer Vorschlag aus der Mayo -Klinik. Optimierung Schlaf zählen die Vermeidung Koffein vor dem Schlafengehen, Ausübung während des Tages, um guten Schlaf zu fördern, und Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Yoga. Gut essen ist auch vorgeschlagen, weil eine gesunde Ernährung liefert die erforderlichen Nährstoffe. Stärkung der Beckenboden mit Kegel-Übungen können einige Fälle von Inkontinenz helfen , und vaginale Trockenheit kann mit over-the -counter Schmierstoffe entlastet werden.
Medizinische Behandlungen

erleichtern einige der Bedingungen mit der Menopause, der Mayo-Klinik stellt fest, dass eine Hormontherapie (Östrogen -Therapie) ist " bei weitem die effektivste Therapieoption zur Linderung von Wechseljahren Hitzewallungen . " Antidepressiva sind auch wirksam bei der Verringerung der Hitzewallungen. Andere Medikamente , die nicht hormonellen sind , wie Boniva oder Fosamax , kann verschrieben, um Osteoporose zu behandeln oder zu verhindern. Selektive Östrogenrezeptor-Modulatoren sind ebenfalls vorgeschrieben, um die Knochendichte zu erhöhen.
Warnungen

Einige Ergänzungen sollte mit äußerster Vorsicht eingenommen werden. Konsultieren Sie einen Arzt vor der Prüfung alle pflanzlichen Heilmitteln . Nur weil diese Ergänzungen können von Pflanzen kommen und scheint natürlich zu sein , " die Wahrheit ist , wissen wir nicht genug über diese Ergänzungen zu wissen, ob sie tatsächlich sicher und wenn sie wirklich von Wechseljahrsbeschwerden zu lindern ", die nach den National Institutes of Gesundheit . Einige Kräuter , die Linderung versprechen kann schwere und manchmal tödliche Nebenwirkungen haben , einschließlich Leberschäden.