Gesunde Ernährung zu Shrink Myome

Myome sind gutartige Tumoren der Gebärmutter . Sie werden von Uterusmuskel-Zellen, die in abnorme Klumpen wachsen zusammen. Sie können in der Gebärmutterwand zu halten, oder außerhalb der Gebärmutter, oder innerhalb der Gebärmutterhöhle sich. Myome können von der Größe einer Erbse bis zu der Größe eines Vollzeit - Baby liegen. Sie reagieren auf das Östrogen-Hormon und können während der fruchtbaren Jahre einer Frau wachsen. Vermeiden von Rindfleisch und Milch

Die Entwicklung einer Myom ist komplex. Laut Dr. Andrew Weil, kann die Ernährung eine Rolle bei der Schrumpfgebärmuttertumorenspielen, weil es trägt zu der Menge an Östrogen im Körper zirkuliert . Abnehmen kann auch helfen, Myome schrumpfen , weil Östrogen ist auch in übermäßigem Körperfett produziert. Sondern die Vermeidung bestimmter Lebensmittel, die aufgenommen Hormone enthalten , üblicherweise Östrogen, kann einen Einfluss auf den Hormonspiegel . Da Rindfleisch ist bekannt, Hormone zu ihm und einen hohen Fettanteil hinzugefügt haben , vermeiden , wird dringend empfohlen . Dies beinhaltet auch das Weglassen Vollfettmilchprodukte , wie Butter und Käse, es sei denn, sie ökologisch erzeugt wurden .
Reduzieren Kaffee Intake

Verringerung der Menge an Kaffee in Ihre Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf die schrumpfenden Myomen. Der Konsum von 4-5 Tassen täglich von Ihren Lieblingskaffee tatsächlich erhöht Östrogenspiegel , die Auslösung Wachstum von Myomen . Eine Studie im Jahr 2001 in der Zeitschrift Fruchtbarkeit und Sterilität geführt wurde, zeigte , dass Frauen, 500 mg Koffein täglich verbraucht , das entspricht 4 bis 5 Tassen, produziert 70 Prozent mehr Östrogen als Frau, die 1 Tasse trank pro Tag. Zwar mag es hart für einige Frauen auf Koffein aufzuhören , die gute Nachricht ist , dass einfach die Verringerung Kaffeekonsum kann einen Unterschied in Ihr Östrogenspiegel zu machen.
High Fiber

Vielleicht der wichtigste Schritt, um Myome schrumpfen zu Faser reich an Phytoöstrogenen essen. Phytoöstrogene sind pflanzliche Östrogene , dass binden an den gleichen Zell Ihr Körper macht . Durch die im Wettbewerb mit der Östrogen- Körper macht schon bewirkt Phytoöstrogene eine Verringerung der Östrogenspiegel . Eine Studie zeigte , dass bei Frauen mit der durchschnittlichen amerikanischen Diät schaltet ihre Ernährung von 12 g Ballaststoffe täglich bis 40 g täglich , gab es eine 36 -prozentige Reduktion des Blutöstrogenpegelvon 8 bis 10 Wochen . Quellen von Phytoöstrogenen zählen Soja , Sojaprodukte , Leinsamen und Nüsse. Durch diese einfachen Änderungen können Sie der Östrogenspiegel im Blut und deren Einfluss auf das Myom zu reduzieren.