Schwere Nebennierenschwäche Schlaflosigkeit Abhilfe

Nebennieren kontrollieren die Reaktion des Körpers auf Stress und Müdigkeit. Die Synthese von Kortikosteroiden und Katecholamine , einschließlich der Nebennieren-und Cortisol, zusammenarbeiten, um Stress-Reaktion zu steuern. Manchmal sind die Nebennieren nicht, ihre Funktion zu erfüllen , wodurch eine so genannte Nebennieren Müdigkeit Schlaflosigkeit Syndrom. Höhere Sekretion von Adrenalin führt zu einer höheren Belastung. Zusätzlich wird die körpereigene Immunsystem überlastet . Schließlich erreicht der Körper den Grad der Erschöpfung. Lifestyle Änderungen

Vor der Einnahme von Medikamenten oder anderen Ergänzungen , betrachten Änderung einige Gewohnheiten , die Nebennieren Müdigkeit Schlaflosigkeit beitragen können. Zuerst entfernen Sie alle Stressfaktoren . Planen Sie eine Massage. Werfen Sie einen Yoga-Kurs oder einfach nur genießen Sie eine Tasse Tee. Jede dieser Aktivitäten kann die Nebennieren zu profitieren. Körperliche Bewegung , wie Walking oder andere leichte bis moderate Aktivität kann Stress abzubauen. Morgen sind die beste Zeit für aerobe Aktivitäten , weil der Cortisolspiegel ist auf ihrem Höhepunkt . Achten Sie darauf, Ihre Herzfrequenz über 90 Schläge pro Minute drücken , sonst wird es als anstrengende Übung qualifiziert . Moderate Bewegung ist am besten.

Laut Marcelle Pick, OB /GYN , häufige Konsum von gesunden Lebensmitteln wird Ihre Cortisolspiegel aufrecht zu erhalten und zu vermeiden, die " Crash and Burn " -Syndrom. Es ist auch wichtig , um in regelmäßigen Abständen zu essen. Wenn Sie warten lange Zeiträume zwischen den Mahlzeiten , diese über -Stress den Nebennieren . Holen Sie acht bis 10 Stunden Schlaf in der Nacht, um die Nebennieren wieder herzustellen.
Kräuter

Laut Vicki Wade, Dr. pharm . , Pflanzliche Heilmittel gefunden, um sich positiv auf Neben Müdigkeit Schlaflosigkeit Lakritze, ashwagandha , Maca , Sibirischer Ginseng und Korean Ginseng. Beachten Sie jedoch, dass Lakritze, wenn über einen Zeitraum von Zeit, kann den Blutdruck erhöhen und sollte nicht von Personen mit einer Vorgeschichte Bluthochdruck, Nierenversagen und jemand mit Digitalis- Präparate wie Digoxin eingenommen werden. Fragen Sie Ihren Arzt , wenn man Nahrungsergänzung.
Hormone

Dehydroepiandrosteron (DHEA) , Pregnenolon , Progesteron, Östrogen, Testosteron und Cortisol sollte nur nach Hormon genommen werden Ebenen wurden getestet , so David S. Klein , MD , ein Experte , spezialisiert auf die Nebennieren Müdigkeit Schlaflosigkeit. Diese Hormone sind "natürliche" Hormone, identisch zu den bereits im Körper vorhanden . Nur ein Arzt kann feststellen, ob es einen Mangel an einem dieser Hormone . DHEA ist bekannt, dass Autoimmunreaktionen im Körper zu regulieren . Allerdings ist es wichtig, ein Produkt, das DHEA durch eine Good Manufacturing Practice (GMP) Hersteller geregelt ist , um sicherzustellen, dass das Produkt den QualitätsstandardsHormon .