Wie von Gas im Magen loszuwerden

kann Magen Gas peinlich , schmerzhaft und ein Gesamt lästig sein. Blähungen , Druck, Rumpeln und Magenschmerzen sind Symptome . Befolgen Sie diese Tipps , um überschüssige Gasbildung zu verhindern und es loswerden , wenn es zu einem Problem zu werden. Anleitung
Verhindern und Beseitigen von Magen Gas
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Reduzieren Sie Ihren Verbrauch von Gas -verursachende Lebensmittel wie Bohnen, Kohl , Zwiebeln , Bananen , Äpfel und Vollkornprodukte. Diese Nahrungsmittel zu eliminieren Sie nicht alle zusammen , als sie sind alle sehr gesund, aber essen sie in kleineren Mengen. Jeder reagiert anders auf Lebensmittel , so achten Sie auf das, was können die Ursache der Gas-, und reduzieren Sie diese Lebensmittel . Auch sicher sein , Ihr Essen gründlich zu kauen und langsam essen , da dies die Gasbildung zu verringern.
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Pfefferminztee trinken oder nehmen Sie ein Pfefferminz -Kapsel nach dem Essen. Pfefferminze hilft vertreiben Gas aus dem Verdauungssystem.
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Trinken Ingwer oder Kamillentee . Diese Kräuter haben Gas - reduzierenden Eigenschaften und zur Beruhigung des Verdauungssystems. Trinken Kaffee nach dem Essen kann auch helfen , denn Kaffee regt die Magensäure , die die Verdauung fördert .
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Nehmen Sie ein Over-the -Counter- Aktivkohle -Kapsel. Kohle hat sich gezeigt, zusätzliche Gas zu absorbieren , wodurch die Menge , die in den Darm eingeklemmt bleibt, verringert wird. Nehmen Sie es auf Gas nach dem Essen zu reduzieren oder loswerden Gas einmal wurde es schmerzhaft oder störend empfunden werden .
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Nehmen Sie eine probiotische Ergänzung regelmäßig. Probiotika ergänzen die guten Bakterien im Darm , die wichtig für eine gute Verdauung sind . Wenn Ihre Verdauung gesund ist, wird Gas werden weniger problematisch.
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Versuchen herkömmlichen Medikamenten wie Gas -X oder Mylanta loswerden eingeschlossenes Gas zu bekommen. Diese Arzneimittel enthalten simethicone , die ein Treibmittel , die Gasblasen halten zusammen , so dass sie leichter ausgewiesen werden können macht.
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Nehmen Enzym oder Laktose -Tabletten vor dem Essen. Diese nicht verschreibungspflichtigen Medikamente helfen, den Körper zu verdauen Lebensmittel, die Laktose enthalten, die Gas für einige Menschen verursachen können. Enzyme auch bei der Verdauung von vielen anderen Lebensmitteln, die Gasprobleme verursachen helfen.
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auf dem Rücken liegen und bringen Sie Ihre Knie an die Brust . Dies hilft, bewegen Sie den Gas nach unten, so dass es leichter ausgewiesen werden können .