Wege zur Stärkung der Nebennieren

Ein eingeschränkter Nebenniere können Nebenwirkungen wie niedrigen Blutzucker , niedrige Körpertemperatur und ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung verursachen. Hier sind ein paar Übungen, die dazu beitragen, die Nebennieren wieder da, wo sie sein müssen und setzen Sie Ihren Körper wieder zu 100 Prozent können . Kräuter /Vitamin -Therapie

Kräutertherapie ist in der Natur ganzheitlich. Viele der im Tee -Extrakte können die Nebennieren durch die Verbesserung Sinne und die Stärkung Ihres Körpers stärken. Gingko biloba ist eine gemeinsame Extrakt in Tees, die Ihre Nebennieren zu beleben und verbessern Sie Ihre Energiespeicher gefunden . Auch die Pille Form von Gingko biloba kann durch die Verbesserung der Hirnstoffwechsel und Sie Kampf gegen freie Radikale helfen.

Weiterer Extrakt, der verwendet werden kann, ist Ginseng, der Energie-Booster und eine Stressabbau. Sibirischer Ginseng hat eine starke Fähigkeit, den Körper dabei helfen, Stress und Müdigkeit zu widerstehen. Durch die auch in kleinen Mengen des Extraktes durch Tee -oder Pillenform , können Sie vermeiden, schwächen Sie Ihre Nebennieren.

Pantothensäure ist wichtig, den Nebennieren und im Körper nicht genug konnte Nebennierenatrophie führen, die kann sehr viel länger , um zu heilen , als nur geschwächt Nebennieren . Lebensmittel, die eine gute Menge an Pantothensäure sind Vollkornprodukte , Blumenkohl , Brokkoli und Lachs. Versuchen Sie, Ihre Pantothensäure Dosierung etwa 100 Milligramm pro Tag , um die Nebennieren genug geben, um sich selbst zu erhalten .
Bewegung und Ernährung

Übermäßige Bewegung kann zu einer Beeinträchtigung führen, halten Ihre Nebennieren, aber die richtige Menge können sie zu verjüngen. Doing Trampolin Übungen , wo man Cardio umfassen wird Lymphzirkulation erhöhen und helfen, der Abfall-und Giftstoffe bauen sich im Körper , zum Beispiel loszuwerden.

Ernährung ist auch ein wichtiger Faktor wie das Essen schlechten Lebensmittel werden nicht mehr benötigte Giftstoffe setzen in Ihrem Körper, die zusätzliche Belastung auf die Nebennieren stellen wird. Eine Ernährung reich an Vollwertkost kann helfen, stärken Sie Ihre Nebennieren . Essen Kalium -reiche Lebensmittel sind und nur geringe Mengen von raffinierten Kohlenhydraten und Natrium wird die Nebennieren schnell stärken und die Reparatur sofort beginnen . Das United States Department of Agriculture schlägt in seiner Ernährungspyramide Anleitung, die Ihnen eine 5 zu 1 Verhältnis von Kalium zu Natrium täglich haben , und dass Sie verbrauchen etwa 3 bis 5 Gramm Kalium pro Tag. Nahrungsmittel, die reich an Kalium sind Seetang , Sonnenblumenkerne , Nüsse und Bohnen.
Be Happy

Schließlich ist Stress ein wichtiger Faktor Ihrer Nebennieren zu beeinträchtigen. Nehmen Sie sich Zeit , um den ganzen Tag zu lächeln , legen Sie die Wut der Straße und schließlich nicht erlauben kleine Raufereien oder Argumente stören. Anstrengend sich nur mehr schaden als nützen , so entspannen und Ihr Körper wird das gleiche tun.