Wie Scheidentrockenheit ohne Hormone behandeln

Fast 50 Prozent aller Frauen in der Menopause leiden, vaginale Trockenheit . Die Zahlen sind nahezu gleich zu ihren perimenopausalen Pendants. Während diese beiden Gruppen machen den Großteil der Personen mit vaginaler Trockenheit geplagt , kann es zu einer Frau in jedem Alter passieren . Es ist eine der wichtigsten Ursachen von sexuellen Funktionsstörungen bei Frauen , weil der Verlust der vaginalen Schmierung macht Geschlechtsverkehr sehr schmerzhaft. Vaginale Trockenheit kann jedoch behandelt werden. Anleitung
Veränderungen der Lebensgewohnheiten
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Trinken Sie viel Wasser . Die Scheide ist schließlich ein Teil des menschlichen Körpers, und es erfordert Feuchtigkeit zu funktionieren. Daher kann Dehydratisierung das Problem. Alles, was natürlich entwässert wie Alkohol, Antihistaminika und Koffein vermeiden.
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Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Produkte, die Östrogen imitieren wie Äpfel , Luzerne , Sellerie , Kirschen, Leinsamen , Kartoffeln, Reis , Sojabohnen , Tofu , Weizen, Vollkornprodukte und Süßkartoffeln .
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Nehmen Sie die richtigen Vitamine wie Vitamin A, beta-Carotin, B, E, Omega-3- und Zink. Sie alle geben dem Körper Nährstoffe, die er braucht , um alle seine Gelenke zu schmieren, stärken Muskeln und Sehnen halten flexibel.
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Vermeiden Sie Medikamente, die austrocknen der Körper die Schleimhäute, die denen der Scheide gehören . Allergie-und Erkältungsmittel sind die schlimmsten , aber bestimmte Antidepressiva sind schlecht. Antibabypillen können auch dieses Problem verursachen bei manchen Frauen .
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Übung regelmäßig . Eine gesündere Körper funktioniert immer besser. Fügen Sie Stress reduzieren Programme wie Pilatus oder Yoga . Beruhigung von Körper, Geist und Seele kann Wunder für das körperliche Wohlbefinden zu arbeiten.
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Aufhören zu rauchen , wenn Sie tun. Es beseitigt Östrogen aus dem Körper.
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Vermeiden Sie Produkte, die die weibliche Vagina reizen könnte , was die Schmierung Verlust. Diese umfassen, sind aber nicht notwendigerweise , Badeprodukte wie Körperreinigungsmittel , Gele, oder Salze beschränkt ; und Duschen , vor allem diejenigen, Essig oder Joghurt und rauen Bad Seifen enthalten .
Beruhigende Scheidentrockenheit
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mögliche Allergien zu beseitigen . Dies kann die Hilfe von Ihrem Arzt und ein paar Tests , um das genaue Problem zu lokalisieren. Viele Frauen finden sie allergisch auf Dinge wie Duft-und Farbstoffe in ihre feminine Produkte , Weichspüler , Waschpulver oder Toilettenpapier sind .
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Versuchen Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel wie Tollkirsche , Traubensilberkerze , Bryonia , dong quai , Ginseng, Lycopodium , macafem und Herzgespann , die helfen können , um Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.
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zugelassene vaginale Gleitmittel beim Geschlechtsverkehr sonst zu schmerzhaft. Anstatt auf einen wichtigen Aspekt der Liebe, zu lösen , anstatt die zugrunde liegende Problem .
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Befeuchten der Vagina zusammen mit dem Rest der Haut. Da Frauen im Alter , Feuchtigkeit verlieren sie über den ganzen Körper . Die vaginalen Bereich ist nicht anders. Es gibt absolut sicher vaginalen Feuchtigkeitscremes, die über den Ladentisch erworben werden kann. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, welches vielleicht am besten für Ihre Situation.
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viel Vorspiel vor dem Geschlechtsverkehr zulassen . Dadurch wird der Körper Zeit, um die sexuelle Erregung zu reagieren und die richtigen Nachrichten an Scheidenflüssigkeit zu geben .
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im Verkehr regelmäßig Teilnehmen. Studien zeigen, dass Verzicht auf Sex eigentlich macht das Problem noch schlimmer .