Diät, um Hilfe Fibromyalgie

Fibromyalgie , eine chronische Erkrankung ohne bekannte Ursache oder standardisierte Behandlung wird durch weit verbreitete Schmerzen und Müdigkeit aus. Fibromyalgie betrifft jeder anders --- was löst Zeiten erhöhter Schmerzen oder Leuchtkugeln, in einer Person kann sich nicht auf eine andere die gleiche Weise. Allerdings gibt es viel Diskussion in der medizinischen Gemeinschaft , wie viel die Ernährung spielt eine Rolle in der Schwere der Symptome der Fibromyalgie , und es gibt viel anekdotische Evidenz des Einzelnen durch die Kontrolle ihrer Diäten Verringerung ihrer eigenen Schmerz Ebenen. Problem Foods

meisten dieser Diät Kontrollzentren rund um die Beseitigung Lebensmittel, die nachweislich entzündungshemmende Wirkung im Körper haben oder dass blockieren die Aufnahme von Nährstoffen . Koffein wird oft als Schmerzreiz Täter hingewiesen . Koffein ist ein Diuretikum, das Sie veranlassen, dehydriert , wenn Sie verlorene Flüssigkeit nicht ersetzen . Erhöhter Koffeinspiegelkann auch betonen, die Nebennieren , die häufig nicht so gut funktionieren bei Fibromyalgie-Patienten zu beginnen. Die meisten medizinischen Experten sind sich einig , dass, wenn Sie eine Sache verändern über Ihre Ernährung , Ihre Symptome der Fibromyalgie zu verbessern, wäre es, Ihren Koffeinkonsum einschränken.

Viele Fibromyalgie-Patienten sind auch empfindlich auf chemische Süßstoffe und Zusatzstoffe. Aspartam ( NutraSweet ) ist bekannt, dass Schmerzrezeptoren im Gehirn stimulieren. Mononatrium Glutamin ( MSG) , als Geschmacksverstärker ähnlich wie Salz verwendet wird, kann auch erhöhen Schmerzsymptome bei Fibromyalgie-Patienten - . In einer ähnlichen Weise wie Aspartam

Medizinische Forscher haben festgestellt, dass Lebensmittel in der Nachtschattengewächse - - wie Tomaten , Auberginen , Paprika und Kartoffeln --- kann Arthritis verschlimmern. Vermeiden Sie diese Lebensmittel können vor allem wenn Sie Arthritis und Fibromyalgie auf den Schweregrad der Fackeln geschnitten.
Wohltuend Foods

Eine Studie von Forschern an der York University in geführt Kanada und in der Zeitschrift Schmerzen im Jahr 2007 veröffentlicht wurden , dass das Hinzufügen Lebensmittel mit hohem Omega -3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren hat eine positive Wirkung auf die Entzündung , eine gemeinsame Ursache der Fibromyalgie Schmerzen. Omega -3-Fettsäuren sind auch gezeigt worden , um eine heilende Wirkung auf andere Bedingungen in Verbindung mit Fibromyalgie , wie Arthritis und entzündliche Darmerkrankungen leiden. Hinzufügen von Omega-3- reiche Lebensmittel , wie Fisch, Leinöl und Nüssen oder einem hochwertigen Fischöl zu ergänzen, kann mit Fackeln und tägliche Low-Level- Schmerzen helfen .
Eine gesunde Diät

Der beste Plan für die Verwaltung der Symptome der Fibromyalgie ist es, ein Ernährungstagebuch zu halten. Schreiben Sie, was Sie essen und sehen, ob es ein Muster, das zwischen der Ernährung und Ihre Fackeln austritt. In allen Fällen , die Experten einig , dass eine gesunde , ausgewogene Ernährung ist der beste Weg zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und die Behandlung von Schmerzen .