Wie viel Leinsamenöl sollte ich nehmen , um mit der Menopause Hilfe

? Leinsamen ist seit mehr als 7.000 Jahren von Gesundheits-Praktiker verwendet , um alles von Herzerkrankungen mit der Menopause zu behandeln. Ärzte in der Komplementärmedizin an der Universität von Maryland legen nahe , dass es sogar Krebsprävention Qualitäten besitzen . Es enthält Omega-3- Fettsäuren und Lignane , die zusammenarbeiten, um die körpereigenen Hormone auszugleichen , während die Verringerung der Entzündung und der Blut Umlauf. Leinsamen-Öl ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um diese lebenswichtige Nährstoffe in Ihrer Ernährung zu bekommen, obwohl Sie vielleicht auch Leinsamen in den Rezepten für einen zusätzlichen Schub der Nährstoffe . Indikationen für die Wechseljahre

Menopause ist eine Zeit der außergewöhnlichen hormonelle Umwälzungen in den Körper einer Frau. Da die Eierstöcke heruntergefahren und wieder nach oben schießen , um dann wieder herunterfahren , fühlen sich viele Frauen , als ob sie sich im Krieg mit sich selbst . Eine gemeinsame Beschwerde der Wechseljahre ist Hitzewallungen , die durch die körperfehlgeleitetenWunsch, sich selbst zu befreien von Wärme verursacht werden. Die hormonelle Achterbahn Signale des Körpers , dass es zu heiß ist (kurz vor einem heißen Blitz) und die Blutgefäße erweitern , Senden Hitze im Gesicht und Oberkörper. Der einzige Weg zu einer Hitzewallung zu stoppen, bevor es passiert ist, die Hormone, die den Blitz in der ersten place.For , dass viele Frauen auslösen auszugleichen - und sogar einige Ärzte an der Mayo- Klinik - . Schwören Leinöl

Dosierung

Leinsamen-Öl ist sowohl in der Flüssigkeit und Soft-Gel- Kapsel Formen und ist am besten als systemische Unterstützung für alle Systeme des Körpers gemacht. Erwachsene sollten 1 bis 2 Esslöffel täglich nehmen (versuchen Mischen in einem Salat-Dressing ) , oder bis zu zwei Soft-Gel- Kapseln. Beginnen Sie mit 1000 mg pro Tag , um zu sehen , ob Ihre Hitzewallungen zu zerstreuen, und langsam mehr . Sie 3.000 mg pro Tag nicht überschreiten , und versuchen, die Ergänzung mit einer Mahlzeit. Mit Leinöl hat einige Nebenwirkungen , wie Übelkeit , Blähungen und Durchfall , obwohl die meisten Frauen berichten, die innerhalb einer Woche abklingt .
Warnungen

Leinöl kann mit der Aufnahme anderer Medikamente beeinträchtigen und sollte mindestens zwei Stunden vor oder nach einem anderen Medikament eingenommen werden. Kinder sollten nur nehmen Leinsamen-Öl , wenn sie von einem Arzt geleitet .