Wie die Durchblutung in der Senioren zu verbessern

Wie Sie Zeit , schlechte Durchblutung kann schwerwiegende Probleme , darunter Bluthochdruck , Krampfadern und sogar Herzerkrankungen verursachen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Möglichkeiten, um den Kreislauf zu verbessern. Aber wenn Sie besonders besorgt sind, ist es am besten zu Ihrem Arzt. Was Sie
Massage
Kräuter
Wasser
Brauchen
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1

Holen Sie aufstehen und umhergehen . Bewegung ist wichtig für alle, aber vor allem ältere Menschen . Verwenden Sie Hilfe, wenn nötig, aber nur sicher sein, Ihren Stuhl oder Bett in regelmäßigen Abständen über den Tag zu verlassen.
2

Forschung geriatrische Massage. Erfahren Sie mehr über die Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen, und wenn Sie feststellen, dass Sie ein Kandidat sind, vereinbaren Sie einen Termin . Geriatrische Therapeuten kennen die körperlichen Bedürfnisse von älteren Patienten.
3

Holen Kräutern oder Kräuterkapselnaus der Apotheke oder Bioladen , um den Kreislauf zu verbessern. Kräuter , die gefunden wurden , um die Zirkulation zu erhöhen sind Ginko Biloba , Cayennepfeffer und Knoblauch. Versuchen Sie eine oder alle von ihnen zu sehen, ob sie für Sie arbeiten .
4

Holen Sie sich die richtige Menge an Wasser pro Tag. Auch wenn ältere Menschen benötigen in der Regel weniger Wasser , kann es oft eine Notwendigkeit , die übersehen wird , und ein Mangel an Flüssigkeit kann zu schlechter Durchblutung führen.
5

Sie Ihren Arzt , um festzustellen, ob Cholesterin die Ursache sein könnte von schlechter Durchblutung . Wenn dies der Fall ist , müssen Sie Ihre Ernährung ändern oder sogar bestimmte Medikamente zu helfen, reduzieren Sie Ihre schlechte Cholesterin und verbessern Sie Ihre Durchblutung.