Wie Schluckauf Altestelle mit Atemtechnik

Schluckauf durch Krämpfe des Zwerchfells, der Muskel, der die Atmung steuert verursacht . Auf diese Weise sind sie nicht anders als eine Gesichts TiC oder Muskelzuckungen . Der Trick ist entspannend und " Rücksetzen " der Membran , die sich leicht durch eine der drei Atem Verfahren erreicht werden kann. Anleitung
1

Try " gezählt Atmung. " Atmen Sie für eine Anzahl von fünf , so tief in den Bauch wie möglich zu atmen. Atmen Sie für eine fünfZahl . Wiederholen Sie fünfmal. Atme für sechs Zahl, Siebenzahl , acht -count , sieben und sechs -count -count . Atme für ein Fünf -count fünf weitere Male. Zurück zu Ihrer normalen Atmung.
2

Try " heißen Atem . " Atmen Sie tief und schnell , bis Ihre Lungen sind an der Kapazitätsgrenze . Atmen Sie für eine langsame Anzahl von acht bis 10, hart pushen aus dem Bauch . Verengen den Hals , um ein rauschendes Geräusch, während der Atem kommt . Wiederholen Sie diesen Zyklus fünfmal.
3

Try " unterbrochen Atmung. " Atmen Sie tief in den Bauch und Lunge. Atmen Sie eine Sekunde. Pause eine Sekunde. Wiederholen Sie , bis Sie fertig sind Ausatmen . Nehmen Sie drei normale Atemzüge. Wiederholungszyklus , wenn nötig.