Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin D. Sie können eine Ernährung, die reich an Vitamin D , indem Sie ein paar wichtige Lebensmittel auf Ihre Küche Handwerk. Fisch ist eine gute Quelle , vor allem Lachs , Heilbutt, Makrele und . Milch und Milchprodukte sind reich an Vitamin D, sowie Soja und Haferflocken.
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Nehmen Sie Vitamin -D-Präparate . Diese können an der Gesundheit oder Lebensmittelgeschäft gefunden werden. Sie können zwei Optionen , Vitamin D2 und D3 zu sehen , verkauft . Diese beiden Varianten von Vitamin D sind ähnlich teuer und gelten als ähnlich wirksam . Doch einige Ärzte befürworten die Wahl über D3 D2; Vitamin D3 wird natürlich von Menschen gemacht , während Vitamin D wird von Pflanzen und Pilzen produziert
Sie können auch Fischöl oder Lebertran in der Beilage Gang finden . diese sind große natürliche Wege, um die Einnahme von Vitamin D stark erhöhen
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Erhalten Vitamin-D- Ersatztherapie von Ihrem Arzt. Dies ist die drastische Form der Behandlung , ein Rezept zu erfordern. Diese Drogen, wie Ergocalciferol bieten extrem hohe Dosen von Vitamin D für Patienten mit schwerer Mangel.
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