Wie Sore Fuss-Probleme identifizieren

Menschen verlassen sich auf ihre Füße , um sie zu Hause, am Arbeitsplatz , im Supermarkt zu bekommen, und mit anderen zu versammeln . Wenn die Füße zu schmerzen beginnen , die Lebensqualität sinkt dramatisch . Eine Reihe von Bedingungen kann dazu führen, Fußschmerzen . Einige von diesen sind aufgrund der schlechten Schuhe , falsche Hygienepraxis , systemische Krankheit, Übernutzung oder Alterung. Einige dieser Bedingungen sind durch einfache Maßnahmen wie die Änderung der Art der Schuhe, die Aufmerksamkeit stärker auf Pflege Nagel oder die Erhaltung der Gesundheit und Ernährung geholfen. Andere erfordern die Verwendung von Orthesen wie Einlagen oder kleinere chirurgische Eingriffe . Was Sie brauchen
Antiseptische Creme
Band -aids
Fuß -Pads
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Wie Sore Fuss-Probleme
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Verwenden Identifizieren gute Hygiene . Achten Sie darauf, Ihre Füße sauber und trocken wie möglich gehalten wird. Vermeiden Sie zu Fuß in nassen Schuhen . Tragen Sie Socken , um die Füße vor Feuchtigkeit und Abrieb zu schützen .
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Achten Sie auf die Zehennägel . Schneiden Sie nicht die Nägel zu kurz oder schneiden Sie sie zu weit nach unten auf den Seiten. Folgen Sie der natürlichen Kontur wie der Nagel wächst . Wenn eingewachsene Nägel machen wunden Stellen , schneiden Sie den Nagel vorsichtig und wenden eine antiseptische und Verband für ein paar Tage . Wenn das Problem weiterhin besteht, lesen eine Fußpflegerin .
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Untersuchen Sie Ihre Schuhe. Schlecht sitzende Schuhe verursachen viele Arten von Hals Fußprobleme , einschließlich Hühneraugen , Schwielen, Blasen, Hammerzehen und Senkfuß . Hühneraugen und Schwielen sind gehärtet Bereiche, die Beschwerden an den Seiten der Zehen und Fersen führen. Verwenden Sie einen Bimsstein und befeuchten die Gegend. Blasen sind kleine , schmerzhafte , mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen , die möglicherweise mit einer sterilen Nadel punktiert werden . Hammer Zehen verursachen Missbildungen der Knochen der Füße und hervorstehenden Knochen. Kaufen Sie kleine Moleskin -Pads , um den Bereich zu schützen. Sehen Sie eine Fußpflegerin . Verzichten High Heels und andere Vorzeige Schuhe. Wählen Sie Schuhe , die Raum für Ihre Zehen-und Fuß Form haben.
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Achten Sie auf warzenartigen Gebieten. Plantar Warzen sind gehärtet Warzen, die Schmerzen beim Gehen verursachen kann. Versuchen Sie, over-the- counter Warzenentfernung Medikamente. Sie müssen möglicherweise eine Fußpflegerin , diese Wucherungen entfernen zu sehen.
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Wählen Sie gute Orthesen für Fersenschmerzen . Plantar Fasciitis ist eine Bedingung, in der der Muskel , der entlang der Unterseite des Fußes läuft wird gedehnt oder verletzt, was zu Fersenschmerzen . Sie müssen nicht zu teuren Einsätze für Ihre Schuhe zu kaufen. Sie können orthopädische Einlagen in vielen Drogerien und Discountern , die helfen, diesen Zustand zu korrigieren, wird kaufen. Sie können auch keine Ferse Stretching-Übungen , um Schmerzen zu lindern . Roll einen Ball mit dem Fuß ist eine weitere gute Übung, um Plantarfasziitis helfen.
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Seien Sie vorsichtig mit Stressfrakturen . Diese können von sich wiederholenden Auswirkungen Übung wie Laufen auftreten . Rötungen , Entzündungen und Schmerzen in einem Bereich des Fußes kann ein Zeichen von Übernutzung sein . Ruhe, Vereisung der Gegend, und die Verwendung von Orthesen Einlagen wird helfen, die Bedingung. Es ist darauf zu vermeiden, wieder verletzt das Gebiet werden.