Herzschrittmacher- Schulter Übungen

Nach Informationen aus dem National Heart , Lung, and Blood Institute , ist ein Herzschrittmacher ein Gerät, das unter die Haut implantiert wird und entlädt elektrische Impulse an einen normalen Herzrhythmus bei Patienten , deren Herz nicht richtig schlagen ohne fremde Hilfe aufrecht zu erhalten. Während ein Herzschrittmacher kann dazu dienen, das Leben der Betroffenen so zu speichern, ist eine häufige Nebenwirkung Schmerzen in der Schulter - die Entwicklung eines " frozen shoulder " auf der betroffenen Seite . Einige einfache Übungen können helfen , diesen Zustand zu lindern , die Verbesserung der Lebensqualität für die Menschen, die gezwungen sind, einen Herzschrittmacher zu verwenden. Schulter Streckt

Engaging in regelmäßigen Stretching kann helfen, die Schmerzen und Symptome einer frozen shoulder beseitigen. Eine Strecke , um in Ihre regelmäßige Routine zu integrieren ist die folgende: verschränken Sie die Hände vor den Körper. Während du deine Arme gerade und die Ellbogen gesperrt ist, heben Sie die Arme so weit über und hinter den Kopf , wie Sie in der Lage , wie . Halten Sie die Position , sobald Sie in Ihren Schultern fühlen sich ein leichter bis mittelschwerer Strecke. Halten Sie diese Dehnung für 5 bis 10 Sekunden , die Freigabe und Wiederholen zwei oder drei Mal, um eine vollständige Palette von Bewegung zu erreichen .

Eine weitere einfache Schulter strecken, um durchzuführen ist das genaue Gegenteil der Strecke gerade beschrieben . Verschränken Sie die Hände hinter dem Körper. Während du deine Arme gerade und die Ellbogen gesperrt ist, heben Sie die Arme hinter dem Körper so weit wie du kannst, um moderate Beschwerden fühlen. Halten Sie hier für 5 bis 10 Sekunden, zwei-oder dreimal zu wiederholen , um Ihre ROM erhöhen und die Beseitigung der Schultersteife , die nach einer Herzschrittmacher -Implantation entstehen können.
Schulter Stärkung

Laut der University of Washington Abteilung für Orthopädie und Sportmedizin , halten die Schulter sowohl geschmeidig und stark ist wichtig, eine Schultersteife zu lindern, wie die gemeinsame Übung kann mehr geschmeidig zu halten , als sie es ohne ihn sein. Regelmäßige Krafttraining konzentrierte sich auf das Schultergelenk und mit Hanteln kann mithelfen, die dieses Konzept in der Praxis reduzieren Schulterschmerzen von einem Schrittmacher .

Führen Frontheben mit zwei Hanteln die Schultern trainieren. Während ein Paar leichte Hanteln ( 2,5 bis 5 lbs.) In der Hand vor dem Körper halten , die Bewegung zu initiieren , indem Sie Ihre Arme gerade beim Wecken Sie Ihre Hände auf Schulterhöhe vor dem Körper , indem Sie die Muskeln der Schultern. Senken Sie die Gewichte langsam und kontrolliert ab , wiederholen für zwei bis drei Sätze von 8t bis 10 Wiederholungen . Führen Seite wirft nach vorne wirft , um weitere Ausübung der Schulter entlang einer anderen Ebene . Während die gleichen Hanteln in Händen halten und halten Sie Ihre Arme gerade , heben Sie Ihre Hände auf Schulterhöhe zu beiden Seiten des Körpers. Halten Sie für eine Sekunde an der Spitze und senken Sie die Gewichte unter Kontrolle und wiederholte für zwei bis drei Sätze von 8 bis 10 Wiederholungen.