Cortison Nebenniere Diät

Nebennierenschwäche ist eine Erkrankung, die entsteht, wenn die Nebennieren - zwei kleine Drüsen über die Nieren entfernt - werden durch Über und längere Zeiten von Stress getragen , die nach Angaben von Gesundheits-Website der Frau ProjectAware.org . Die Nebennieren sind für die Herstellung der " Kampf oder Flucht" Hormone, die Ihr Körper benötigt , um Energie in Zeiten von Stress , wie Cortison und Cortisol mobilisieren verantwortlich. Leider können diese Drüsen ganz leicht überarbeitet werden , was zu Symptomen wie chronische Müdigkeit und Depressionen. Nebennierenschwäche Diet

Verbrauchen einen gesunden Nebennieren Müdigkeit Ernährung zu helfen, beleben die Nebennieren , die Wiederherstellung ihrer Funktion. Laut Projekt - Aware.org , wird eine richtige Nebennieren Müdigkeit Ernährung der Verzehr von Vollkornprodukte , mageres Eiweiß, Obst , Gemüse und gesunde Fette (Olivenöl, Fischöl und Leinsamen -Öl) in den meisten Mahlzeiten bestehen . Darüber hinaus sollten Sie versuchen, "Junk" Lebensmittel und leere Kalorien , wie verarbeitete Produkte , trans-Fettsäuren , Zucker und Stimulanzien wie Koffein zu vermeiden , da diese Substanzen können die Nebennieren zu zwingen , ihre Arbeit in Overdrive, verschlimmert den Zustand . Hinzufügen einer kleinen Menge von natürlichem Meersalz , Ihre Ernährung könnte auch helfen , als Salz kann helfen, Nebennierenfunktion anregen - verbrauchen 1/2 tbl. Salz in 8 oz gemischt. Wasser jeden Morgen während einer Diät zu Nebennierenschwäche heilen.
Ergänzung und mehr

Verbrauchen Vitamine und Mineralstoffe , um die Fähigkeit Ihres Körpers , von Nebennierenschwäche wieder auf die Beine weiter zu stärken . Nehmen zwischen 2 und 4 g ( 2.000 bis 4.000 mg) von Vitamin C täglich mindestens 800IUs von Vitamin E, ein Vitamin B-Komplex , und 400 bis 1200 mg Magnesium . Darüber hinaus ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Fischöl , Omega -3- Fett, das sich positiv auf die Nebennierenfunktion , indem die Menge der Stresshormone produziert , einen Teil der Linderung der Nebenarbeitsbelastunghat .

Neben Ernährung und Nahrungsergänzung , Sie können auch Ihre Chancen gegen Nebennierenschwäche , indem sie Veränderungen des Lebensstils . Ziel ist es, durch die Vermeidung von Stress alle freiwilligen Quellen von Stress in Ihrem Leben zu verringern - Kontakt mit Personen , die Sie finden lästig zu beseitigen, zu vermeiden, Firmenveranstaltungen , wenn sie dir unangenehm , und verbringen Sie Ihre Zeit Beteiligung an entspannenden Aktivitäten, die Sie genießen können. Zusätzlich Eingriff in 20 bis 30 Minuten konzentrierte Meditation jeden Tag kann helfen, Stress zu verringern. Suchen Sie einfach einen erholsamen Ort , schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf Ihre Atmung zu machen , wie langsam und stetig wie möglich.