Physikalische Therapie für heftiges Sehnen in der Schulter

Physikalische Therapie notwendig wird , wenn es einen Riss in der Sehnen in der Schulter. Dies geschieht häufig, wenn der Rotatorenmanschette , eine Gruppe von vier Muskeln, die zu den Schultern zu befestigen, wird verletzt . Schmerzen in den Schultergelenk Ergebnisse . Menschen, die Spiele wie Basketball , Baseball, Tennis und Cricket spielen, sind anfällig für zerrissene Schulter Sehnen. Menschen, die ihre Hände über dem Kopf erhoben für längere Zeit , wie zum Beispiel Bauarbeiter benötigen, sind auch in der Risiko Halterung. Physikalische Therapie Regimen

Physikalische Therapie ist eine Disziplin der rehabilitative Medizin, die körperliche Probleme und Verletzungen mit Hilfe von Übungen heilt . Physikalische Therapie -Programme für gerissenen Sehnen Schulter zielen auf die Schulter zurück in die Vor- Reiß Position zu bringen. Physikalische Therapie für Schulter zerrissenen Sehnen wird in der Regel in vier Phasen durchgeführt. Die erste Phase umfasst einen Zeitraum von sechs Wochen und konzentriert sich auf die Entwicklung von Bewegungsbereich durch passive Bewegung. Die nächste Phase ist von Woche sechs bis 12, in dem aktive Bewegungen unterstützt werden verwendet, um intakt Manschettenmuskulatur . In der dritten Phase, die bis Woche 16 geht , passive Stärkung Übungen arbeiten , um die Hand über die aktuelle Reichweite ausdehnen , während Übungen arbeiten auch auf den verletzten Muskel zu stärken. Endlich, nach 16 Wochen , ist die physikalische Therapie-Schema in der Regel vollständig.
Übung 1

In einer Übung häufig für gerissene Sehnen Schulter verwendet , durch das Sitzen auf einer Bank beginnen Sie oder Hocker . Die Füße sollten den Boden berühren. In dieser Position wird eine Hantel von so viel Gewicht wie Sie ohne Anstrengung heben in jeder Hand gehalten. Die Hände müssen mit den Armen an den Seiten des Körpers angehoben werden. Dann müssen die Gewichte nach vorne geschoben werden , bis die Hände Biegung in einem 45- Grad-Winkel. Die Gewichte werden dann zurück gezogen, bis die Hände nach hinten erreichen den gleichen Winkel . Während der gesamten Übung die Füße sollten nicht angehoben werden .
Andere Übungen

In der nächsten Reihe von Übungen , um auf einer Bank an Ihrer Seite haben Sie liegen , mit dem Knie ein wenig gebogen . Hanteln haben, um mit der linken Hand vor den Bauch gehalten werden , und die rechte Hand hat unter dem Kopf erhöhen es , als ob Bildung ein Kissen . Das Gewicht sollte nun angehoben werden , bis der Zeiger 45 Grad erreicht , und muss wieder in die ursprüngliche Position gebracht werden . Dies kann so oft wiederholt werden empfohlen . Rückkehr in die Sitzhaltung , halten Sie die Hanteln in jeder Hand , und bringen sie an die Brust und dann zurück zu den Seiten.

Ein weiterer Satz von Übungen beinhaltet stehend, halten Sie eine Hantel in die rechte Hand und die Erhöhung der Hand , bis sie in Kopfhöhe , so dass Sie auf sie , ohne den Kopf zu suchen. Die gleiche Übung sollte dann mit der linken Hand durchgeführt werden.