Diät für Nebennieren

Nach Angaben der National Endokrine und Stoffwechselerkrankungen Information Services , Nebennieren-Insuffizienz ist eine Krankheit , die auftreten können , wenn die Nebennieren nicht , ausreichende Mengen der erforderlichen Hormone zu produzieren. Die Nebennieren sind zwei kleine Drüsen, die oben auf den Nieren sitzen , da für die Herstellung einer Reihe von Stresshormonen wie Cortisol und Cortison, zusammen mit der Aufrechterhaltung des Blutdrucks und der Unterstützung der Regulierung des Stoffwechsels verantwortlich. Symptome sind ständige Müdigkeit verbunden mit Blutdruckabfall und einem möglichen Verlangen nach salzigen Speisen . Diät

Befolgen Sie eine gesunde Ernährung zur Eindämmung der Gefahr von Nebennieren-Insuffizienz . Nach Informationen aus der Penn State College of Medicine und der medizinischen Informationsseite Doc20.com enthält die richtige Ernährung zur Beseitigung Nebennieren-Insuffizienz eine relativ hohe Zufuhr von Proteinen , komplexen Kohlenhydraten, uneingeschränkte Natriumaufnahme und Regulierung des Blutzuckerspiegels . Diesen Ansatz in die Tat durch den Verzehr einer Diät bestehend aus fünf bis sechs kleine Mahlzeiten verzehrt alle zwei bis drei Stunden während des Tages . Jede Mahlzeit sollte eines mageren Proteinquelle wie Huhn, fettarmen Fleisch oder Meeresfrüchten, zusammen mit einem oder zwei Portionen von komplexen Kohlenhydraten wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte ( mit einer Vorliebe für Obst und Gemüse, bestehen, wie sie dazu neigen, versorgen den Körper mit mehr Nährstoffe mit weniger Kalorien). Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil durch den Verzehr von in etwa die gleiche Anzahl von Kohlenhydrate pro Mahlzeit neben der Vermeidung schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Weißmehl und Zucker, die den Blutzuckerspiegelzu hoch Spike kann . Darüber hinaus fühlen sich frei, gesunde Lebensmittel, die größere Mengen an Natrium wie gesalzen oder gerösteten Nüssen enthalten verbrauchen , als Salz wird dazu beitragen, einige der Stress von Ihrem Nebennieren, erleichtert eine glattere Erholung.
Supplementation

nach Informationen aus der medizinischen Website von Lawrence Wilson , MD -, Nebennieren -Insuffizienz sollten auch mit Vitaminen und Nahrungsergänzung behandelt werden. Kaufen Sie ein Multivitamin ( oder einzelne Vitamine) , die Vitamine A, C und E sowie die Mineralstoffe Zink und Mangan . Nehmen Sie nach der empfohlenen Dosierung zur Verbesserung der Funktion des Nebenniere , die Überwindung der Gefahr der Nebennieren-Insuffizienz .

Jenseits streng Diät , denken Sie daran , dass Stress eine Rolle spielt Überlastung der Nebennieren , so versuchen, alle zu begrenzen Quellen von Stress , wann immer möglich , sei es aus sozialen Situationen , Beschäftigungs-oder Freizeitaktivitäten. Entspannungstechniken wie tiefes Atmen , Meditation oder Freizeit Übung kann auch helfen, Nebennieren-Insuffizienz teil überwinden , indem Sie Ihre Gesamt Stress und verbessert die Reaktion Ihres Körpers auf Stress , die nicht vorkommt .