Die richtige Ernährung für Stroke & Diabetes- Patienten

Nach Angaben der American Diabetes Association, Personen, die von beiden Arten ein oder geben Sie zwei Diabetes leiden, sind viel eher einen Schlaganfall erleiden , und so ist es nicht eine unwahrscheinliche Situation , gleichzeitig Diäten werden für beide Bedingungen . Obwohl Sie vielleicht annehmen, dass die diätetische Ansätze für diese Bedingungen wäre etwas disparat sind, sind sie im Prinzip bemerkenswert ähnlich : verbrauchen einfach eine gesunde Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln , um eine gesunde Erholung von Schlaganfall bewirken , während die Verwaltung Diabetes. Diabetes -und Schlaganfall- Diät

Befolgen einer Diät , die reich an Vollkornprodukten, Obst und Gemüse ist , und Ihre Gesamtverbrauch von Fett ( insbesondere gesättigte und trans-Fettsäuren ) zu begrenzen, wenn das Essen von einem Schlaganfall zu erholen , während die unter Diabetes . Dieser Rat kommt mit freundlicher Genehmigung von der Cleveland Clinic und der American Diabetes Association , der Rat , dass der moderate Konsum von nährstoffreichen und niedrig-glykämischen Lebensmitteln wie Obst , Gemüse und Getreide kann dabei helfen, Ihr Leben wieder auf Kurs zu bringen. Das Ziel bei der Herbei diesen Ansatz ist es, die " Regenbogen -Regel" folgen - mindestens ein Obst oder Gemüse zu jeder Mahlzeit mit dem Ziel der Verzehr eines Lebensmittels von jeder Farbe des Regenbogens an jedem einzelnen Tag zu konsumieren. Dieses Schrotflinte Ansatz , um Obst und Gemüse sorgt dafür, dass Ihr Körper eine ausreichende Mischung der Nährstoffe , ihm zu helfen am besten erholen und behalten gleichzeitig Ihren Blutzucker reguliert , mit Diabetes umzugehen. Darüber hinaus ernährten sich von Früchten und Gemüse , sollten Sie es einen Punkt , viel mageres Eiweiß (vor allem Meeresfrüchte) verbrauchen, um zu helfen, Ihren Körper mit der Rohstoff es braucht, um beschädigte Zellen und Gewebe wieder aufzubauen und zu reparieren. Beschränken Fettkonsum auf weniger als 30 Prozent des gesamten täglichen Kalorien, während mit dem Ziel, Fett durch Substitutionen reduzieren , wann immer möglich . Zum Beispiel verbrauchen fettarme Milchprodukte anstelle von Vollfett- Milchprodukte und mageres weißes Fleisch immer über Fett rotes Fleisch zu wählen.
Regulierung der Blutzucker

Ziel zu halten Ihre gesamte Aufnahme von Kohlenhydraten in Schach zu Ihren Blutzuckerspiegel neben verbraucht nur Kohlenhydrate aus den zuvor genannten Quellen zu regulieren. Dies bedeutet, halten Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr verteilt gleichmäßig über Ihre Mahlzeiten - Vermeidung , die irgendeine Mahlzeit, die deutlich höher ist in Kohlenhydratzufuhr als die anderen , denn das kann eine Blutzuckerspitzeauslösen , auch wenn man sich auf langsam verdauliche Kohlenhydrate. Ein gutes Ziel zu setzen, ist für den Verbrauch von nur 30 zielen darauf ab, Kohlenhydrate pro Mahlzeit 40g . Dies sollte Ihnen
geben genügend Spielraum , um in allen Früchten , Gemüse und Getreide , die Ihr Körper benötigt , ohne dass eine Erhöhung des Blutzucker, die möglicherweise könnte Ihr Körper in einen Zustand der Hyperglykämie schieben passen.