Wie Fibromyalgie & Treat Chronische Schmerzen

Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie, eine Erkrankung, die chronische Schmerzen und geringer Energie verursacht. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um Schmerzen zu behandeln Fibromyalgie und steigern Sie Ihre Energie-Ebene. Die Ursache der Fibromyalgie unbekannt ist , und die Ärzte diagnostizieren in der Regel eine Person mit dieser Krankheit , wenn medizinische Untersuchungen andere Erkrankungen auszuschließen, wie Lupus , Arthritis und Myositis . Es gibt zwar keine medizinischen Test Fibromyalgie diagnostizieren , gibt es Tricks , um die Symptome zu beheben. Was Sie brauchen
Medikamente , Vitamine

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1

eine Aufgabe zu einer Zeit Griff . Als überfordert oder Stress kann Fibromyalgie erschweren und bringen auf Schmerzen. Umgang mit Stress durch die Bekämpfung einer Aufgabe zu einer Zeit und abnehmender Aufgaben . Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, und die Praxis Atemübungen oder planen Sie eine Massage, um Ihren Stress zu senken.
2

Holen Sie sich viel Ruhe. Zusammen mit überanstrengt , kann unzureichende Schlaf -oder Ruhe Fibromyalgie verschlimmern. Kampf Müdigkeit und Schmerzen durch Schlafen mindestens acht Stunden pro Nacht. Auch, wenn möglich, machen Sie kurze Nickerchen während des Tages , um Ihren Körper wieder aufzuladen.
3

Schmerzen lindern mit Übung . Dreißig Minuten Bewegung pro Tag können die Schmerzen zu verringern und lindern Muskelsteifigkeit . Treiben Sie regelmäßig Sport , um die Muskeln zu stärken und Energie zu erhöhen . Schmerzfrei Training kann zügiges Gehen , Schwimmen, Radfahren oder Pilates .
4

Steuerschmerzen mit OTC- Medikamenten gehören . Nehmen Sie over-the- counter Schmerzmittel bei Fibromyalgie Schmerzen zu lindern. Medikamente zur Verringerung der Schmerzen gehören Aspirin , Paracetamol und Ibuprofen .
5

Reduzieren Sie Schmerzen, die mit einem Antidepressivum . Nach der Mayo Clinic, kann eine niedrig dosierte Antidepressiva weit verbreitete Schmerzen zu lindern und zu bekämpfen chronischen Energie. Fragen Sie Ihren Arzt und Ihre Möglichkeiten zu besprechen .
6

Gib Koffein. Trinken Koffein kann den Schlaf unterbrechen und verschlechtern Müdigkeit. Ausschließen Koffein aus Ihrer Ernährung , Energie wiederherzustellen.
7

Nehmen Sie ein Multivitamin. Nach Medline Plus- Medical Encyclopedia, nehmen täglich Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3- Fischöl und Magnesium , um Symptome der Fibromyalgie verbessern.