Wie Relief bekommen von Hitzewallungen & Nachtschweiß

Hitzewallungen sind ein sehr intensives Gefühl von Körperwärme und Schweißausbrüche , gefolgt von Schüttelfrost. Nachtschweiß sind Hitzewallungen, die in der Nacht auf und können in Sättigung Schlafanzug und Bettzeug führen. Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche werden durch hormonelle Schwankungen , die in den Wechseljahren oder in bestimmten medizinischen Bedingungen auftreten verursacht . Frauen fühlen sich oft von Hitzewallungen als eine intensive Aufbau im Körper Wärme , gefolgt von Schwitzen und Schüttelfrost. Einige Frauen berichten begleitenden Angst als das Gefühl aufbaut. In den meisten Fällen , Hitzewallungen dauern drei bis fünf Jahren , auch wenn sie in einigen Jahren für Frauen nach der Menopause zu verweilen. Frauen , die chirurgische Entfernung beider Eierstöcke und die Hormonersatztherapie nicht erhalten haben, kann schwerer Hitzewallungen als Frauen, die Wechseljahre eingeben müssen natürlich Was Sie brauchen
Wasser
Ice-Packs
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1

Sie Ihren Arzt . Ihr Arzt wird Sie untersuchen, um sicherzustellen, dass Ihre Hitzewallungen und Nachtschweiß sind hormonelle im Ursprung, und nicht zu einem anderen schweren Medikamenten Zustand zusammen. Bestimmte Erkrankungen wie Tuberkulose oder Krebs kann Nachtschweiß führen. Ihr Arzt kann weitere Untersuchungen , wie Bluttests empfehlen .
2

Sie sich über Hormontherapie. Die Hormonersatztherapie wird Ihre Hitzewallungen und Nachtschweiß sehr effektiv entlasten . Sie sollten nicht Ersatz Hormone sei denn, Ihre Hitzewallungen sind störend in Ihr Leben. Hormontherapie kann das Risiko von Brust-und Gebärmutterkrebs erhöhen , so besprechen Sie diese Option gründlich mit Ihrem Arzt , bevor sie entscheidet .
3

Trinken Sie viel Wasser . Halten Sie sich hydratisiert den ganzen Tag. Trinken kaltem Wasser kann die Häufigkeit von Hitzewallungen und Nachtschweiß zu verringern und verhindern Austrocknung.
4

Beginnen Sie Ihr Training . Fragen Sie Ihren Arzt , ein Trainingsprogramm zu empfehlen. Konsequente Übung von 30 Minuten pro Tag können Ihre Häufigkeit von Hitzewallungen und Nachtschweiß reduzieren. Der Gewichtsverlust entstehen Ihnen auch minimieren Sie Ihre Hitzewallungen.
5

Schlaf mit Eisbeutel . Bewerben Eisbeutel auf den Hals , hinter dem Knie und Stirn , um Sie in der Nacht kühlen. Kleine Sandwich-Beutel mit zerstoßenem Eis gefüllt wirksam zu machen Eisbeutel .