Wie Trainieren Sie Ihre Blase Blase Nach Straffung

Während Blase -Lift- Operation könnte medizinisch notwendig sein, eine bestehende Problem zu beheben , wird es wahrscheinlich erforderlich, dass Sie durch eine Phase der Rehabilitation nach der Operation selbst gehen , um Ihren Körper umzuschulen , um das Badezimmer zu benutzen Befehl . Dieser Prozess kann einige Wochen bis mehrere Monate dauern , also nicht bei einem scheinbaren Mangel an Fortschritt besorgt werden. Halten Sie einfach Einstecken entfernt mit regelmäßigen Training und Übung Regime und Sie erhalten eine volle Maß der Kontinenz wieder zu erlangen , bevor Sie es wissen. Anleitung
Blasentraining
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Setzen Sie sich einen Zeitplan für die Nutzung des Badezimmers, und halten, um es religiös sei denn, Sie müssen aufgrund bereits vorhandenen sozialen Verpflichtungen oder eine drohende Krise Urin abweichen. Obwohl Sie wahrscheinlich das Gefühl , als ob Sie müssen das Bad auf einer nahezu konstanten Basis zunächst nur verwenden, lassen Sie sich auf die Toilette einmal pro Stunde auf der Stunde nutzen . Nach der medizinischen Website WDXCyber.org , sollte dies unabhängig davon, ob Sie das Gefühl , als wenn Sie auf die Toilette zu benutzen oder nicht haben kommen - . Trainieren Sie Ihren Körper auf Kommando gehen
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Erhöhen Sie die Dauer zwischen Bad Besuche von 30 Minuten , wenn Sie spüren, dass Sie " gemeistert " haben die einmal ein -Stunden-Zyklus . Das bedeutet, mit dem Bad einmal alle 90 Minuten , unabhängig davon, ob Sie gehen oder nicht. Sobald Sie einen Handgriff auf das haben , erhöhen Sie die Zeit , um noch einmal mit dem Bad nur alle 120 Minuten. Weiter erhöht die Zeit wie nötig, bis Sie das Gefühl, dass Sie in vollem Umfang wiederhergestellt haben Ihre Blase Funktionalität .
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Praxis Kegel-Übungen durch wiederholtes drücken Sie Ihre Beckenbodenmuskeln ( die Muskeln, die Sie verwenden Harnfluss stoppen ) zur weiteren Verbesserung der Blasenfunktion . Ziel Kegels in den Morgen durchführen , wenn Sie aufwachen und bevor Sie in der Nacht ins Bett gehen . Führen Sie 50 bis 100 Wiederholungen ( kurz drückte dann loslassen ), um die Kontrolle über die Blase zu verbessern.