Wie zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen

Mit Wassereinlagerungen, auch als Ödeme und Flüssigkeitsretention bekannt ist, können Sie feststellen, dass einige Bereiche der Sie Körper fühlen sich angespannt oder puffier . Zum Beispiel können die Ringe an den Fingern enger als sonst fühlen , oder es können Schwellungen im Bauch , Füße, Knöchel oder um das Gesicht sein . Sie können auch sehen, dass Ödem hat Einzug vom elastischen Bänder Ihrer Socken auf den Beinen verursacht . Wasserrückhaltevermögen kann eine Nebenwirkung von rezeptpflichtigen Medikamenten oder einem Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung , wie Nieren-oder Herzprobleme sein. Es kann auch die Folge von Alkoholkonsum, Übersalzkonsumoder längerer Inaktivität . Wenn Sie eine Frau sind , können von der Schwangerschaft Ödeme oder monatlichen hormonellen Veränderungen führen. Es gibt Möglichkeiten zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen. Anleitung
Wie Water Retention Bekämpfung
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Erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser und Tee. Vermeiden Cola, Säfte und Limonaden , da sie etwas Salz enthalten . Stattdessen trinken nur Wasser . Wenn das Wasser läuft durch die Nieren und Blase , kann sie den Urin zu verdünnen. Im Ergebnis macht das Wasser es einfacher für Ihre Nieren zu spülen, Salz und Urin, nach Gesundheit Guidance .

Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Regelmäßige Bewegung kann Wassereinlagerungen zu bekämpfen. Wenn Sie arbeiten, Ihren Körper zu vertreiben überschüssige Wasser und Salz durch Ihre Schweiß. Darüber hinaus können Übung erhöhte Urinfluss und höhere Atmung zu schaffen, die ausspülen kann Ödeme. Zum Beispiel, wenn Sie sitzen oder stehen für eine lange Zeit , eine Pause und gehen Treppen hinauf und hinab einmal pro Stunde. Versuchen Sie, Ihre Zehen zeigen nach unten , bevor Sie sie so hoch wie möglich anzuheben. Diese Übung wird Ihren Fuß -und Wadenmuskulatur helfen.

Andere Möglichkeit ist, in einem Schwimmbad üben . Der Wasserdruck kann das überschüssige Wasser aus dem Gewebe und in die Blase zu zwingen. Stellen Sie sicher, das Wasser im Pool ist von 80 bis 90 Grad. Wenn Sie schwanger sind , stellen Sie sicher , dass das Wasser in einem Pool ist nicht über 100 Grad.
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Rest mit den Füßen erhöht. Wenn Sie sich bis zu liegen mit den Füßen , Flüssigkeiten , die in Ihrem Knöchel, Füße oder Beine umgekehrter Richtung angesiedelt haben .
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Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Salz- , wie Pizza oder Hot Dogs, zu Bekämpfung von Wassereinlagerungen. Obwohl Ihr Körper kann sich selbst der normale Salzaufnahme zu befreien, kann zu viel im Körper aufzubauen und bleiben dort, bis Ihre Nieren können das überschüssige vertreiben , die mindestens 24 Stunden dauern kann , je nach Ausrichtung der Gesundheit .