Wie Testosteron Ohne Losing Haar erhöhen

Die Steigerung Ihrer Testosteronspiegel kann eine Reihe von wünschenswerten Effekte , einschließlich einer Erhöhung der Muskelmasse und Kraft , erhöhter Sexualtrieb, zusätzliche Energie und eine Vorbeugung gegen altersbedingten Rückgang der kognitiven Fähigkeiten , entsprechend haben Informationen von der Mayo Clinic. Während all dies sind zweifellos positiv, wird eine mögliche negative höherer Testosteronspiegel Haarausfall durch die Umwandlung von Testosteron in DHT beschleunigt. Anleitung
1

Fangen Sie an, ein Rezept DHT -Blocker, wie vor der Einnahme von Propecia vor, um Ihre natürlichen Testosteronspiegel zu erhöhen. Propecia wirkt, um die Umwandlung von Testosteron in DHT zu stoppen, die Erhaltung Ihrer Haarfollikel und vielleicht sogar die Wiederherstellung einige Haare , die Sie bereits verloren zu haben. Beachten Sie, dass Propecia ist nicht ohne mögliche Nebenwirkungen wie Brustvergrößerung, Ejakulation Probleme und Schmerzen in den Hoden.
2

Betrachten Ergänzung Propecia mit einem Over-the -counter natürlichen DHT -Blocker, wie Säge Palmetto . Obwohl gemäß der medizinische Website Medline Plus weitere Studien erforderlich, um abschließend festzustellen, ob Sägepalme kann Haarausfall verhindern; sie als eine zusätzliche Versicherung in Verbindung mit Propecia wird nicht schaden Ihre Ursache.
3

Steigern Sie Ihren Konsum von ungesättigten Fettsäuren im Laufe des Tages zu helfen, erhöhen Sie Ihre Testosteronspiegel. Laut Männergesundheit , ein Anstieg im Konsum von ungesättigten Fetten ist positiv mit einem Anstieg der Testosteronspiegel verbunden . Beispiel Lebensmittel, die hohe Mengen an ungesättigten Fettsäuren sind Nüsse (Mandeln , Walnüsse , Erdnüsse , ect. ) , Samen (zB Sonnenblumenöl) , und Öle, wie Fisch , Flachs und Olive.
4

Verbesserung der Dauer und Qualität des Schlafes , um Ihren Testosteronspiegel erhöhen. Testosteron wird vom Körper vor allem in der Nacht produziert , während Sie schlafen , so wollen immer mindestens sieben oder acht Stunden Schlaf, um Qualität Testosteronproduktion zu steigern . Schlafen Sie in einem Raum, der pechschwarz ist , ohne blinkende Lichter oder andere Ablenkungen. Zum Beispiel , schalten Sie den Wecker um , so dass Sie nicht von der LED-Anzeige gestört.