Haupthilfsmittel für langsame Herzfrequenz

Der häufigste Grund jemand wünschen konnte , um ihre Herzfrequenz zu verlangsamen ist, weil sie von Herzklopfen oder Herzrasen leiden . Wenn ein Herzschlag wird mehr als 100 Schlägen pro Minute , wird Tachykardie genannt und zeigt Probleme . Ventrikuläre Tachykardie kann tödlich sein, wenn nicht durch medizinisches Personal behandelt , so Herzklopfen und Tachykardie oder sollte von einem Arzt , bevor Sie versuchen Hausmittel diagnostiziert werden. Slow Down

Wenn Ihr Herz gerade begonnen Rennsport , das ist Ihr Körper die Möglichkeit , Ihnen zu sagen , es ist Zeit zu verlangsamen. Stoppen Sie , was Sie tun , setzen Sie sich, atmen Sie tief durch , visualisieren etwas ruhig und gelassen , und tun, was Sie können, um Ihre Herzfrequenz zu senken. Oft einfach nur eine Pause und einen Atemstoß ist alles, was benötigt wird, um das Problem zu beheben ist .
Eisige Wasser

In der Natur , Meeressäuger wie Robben , tauchen Sie ein in eiskalten Wasser, das bewirkt, dass ihre Herzfrequenz automatisch verlangsamen. Das ist Mutter Natur hin, um das Gehirn und das Herz zu bewahren. Um diesen Vorteil zu nutzen , füllen ein Becken mit eiskaltem Wasser und dann halten Sie den Atem und setzen Sie Ihr Gesicht in das eisige Wasser . Manchmal wird diese automatisch Ihre Herzfrequenz verlangsamen so wie es mit den Meeressäugern tut.
Beseitigen Stimulanzien in der Ernährung

Stimulanzien wie Kaffee, Tee , Cola und sogar Schokolade kann Ihr Herz wegen der Koffeingehalt fahren. Die Beseitigung dieser und anderen Stimulanzien aus Ihrer Ernährung wird dafür sorgen , dass Ihr Herzschlag wird nicht wegen Stimulans Verbrauch fahren.
Magnesium und Kalium

Magnesium hilft das Herz zu schaffen rhythmische Kontraktion und Entspannung , wodurch es ideal für die Hilfe, die den Herzmuskel ab, irritiert zu halten. Lebensmittel, die Magnesium enthalten sind Nüsse, Kleie , Bohnen und Sojabohnen.

Kalium ist ein anderes Mineral , das tatsächlich verlangsamen kann die Herzfrequenz und halten die Muskelfasern aus immer gereizt. Lebensmittel, die Kalium enthalten sind Obst und Gemüse - insbesondere Bananen sind eine gute Quelle . Zwei wichtige Fakten im Auge zu behalten ist, dass Menschen mit hohem Natrium- Diäten , Abführmittel oder Überbeanspruchung gehen, um Kalium- Mangel sein .
Übung

Menschen, die fit sind, neigen dazu haben niedrigere Ruheherzraten als Menschen, die nicht fit sind . Das ist , weil die Menschen , die fit sind, bekommen ihre Herzfrequenz regelmäßig und weil dieser, natürlich geht die Herzfrequenz auf eine niedrigere Ruhefrequenz . Also , jemand, der regelmäßig übt , und bekommt ihre Herzfrequenz wird auf weniger Probleme mit ihren Herzrasen haben , und es wird einfacher für sie, ihre Herzfrequenz , unten zu erhalten , wenn es anfängt Rennsport.