Beitrag LCD & Herzschrittmacher- Schulter Übungen

Obwohl Herzschrittmachern und LCDs (interne Defibrillatoren ) kann helfen, Ihr Leben retten nach einem Herzereignis wie einem Herzinfarkt , das ist nicht zu sagen, dass diese Geräte nicht ohne Folgen . Wie Bewegung - Laut einer Studie in der Ausgabe des Journal of Interventional Cardiac Elektrophysiologie Oktober 1999 veröffentlicht wurde, kann die Implantation von Herzschrittmachern und anderen LCD- Geräten , die Entwicklung eines " frozen shoulder ", eine Versteifung des Gelenks , die manuelle Therapie erfordert führen - zu behandeln. Dehnen an der Vorder-und Rückseite

Regelmäßige Schulter-Stretching -Bohrer , um die Symptome von einem gefrorenen Schulter zu lindern, bietet eine Linderung der Nebenwirkungen von Herzschrittmacher -Implantat . Nach Angaben der Universität von Washington Sportmedizin Schule, wollen Schulter führen mindestens einmal pro Tag ausdehnen, und wieder, wenn Sie das Gefühl, das Gelenk sich unerwartet verschärfen .

Die einfachste Übung ist der Overhead- Strecke . Im Stehen oder in einer bequemen Position sitzt, umklammern die Hände zusammen vor Ihren Körper , halten die Ellbogen gesperrt . Initiieren Sie die Bewegung , indem Sie Ihre Arme in einem Bogen über dem Kopf, zu stoppen , wenn Sie etwas mehr als leichtes Unbehagen zu spüren. Halten Sie in der Peak- Position für 10 bis 15 Sekunden , Wiederholung der Bohrer zwei-bis dreimal , um Ihre volle Bewegungsfreiheit zu erreichen. Nach der Durchführung der Schulter Dehnung an der Vorderseite des Körpers, wiederholen Sie die Übung mit den Händen hinter dem Körper (nach oben erhöhen sie auf die Decke) zu den Schultern verschränkt aus einem anderen Winkel zu dehnen.
Lateral Stretching

Führen lateralen ( Körperquer ) Strecken , um die Verbindung über einen anderen Winkel zu arbeiten , die weitere Verbesserung der Symptome von gefrorenen Schulter. Nehmen Sie den betroffenen Arm und halten Sie sie über Ihre Brust , " Sperren " in Ort mit Ihrem anderen Arm bis zur Tasse es um den Ellenbogen und zog den Arm näher an Ihren Körper und Akzentuierung der Strecke. Halten Sie hier für 10 bis 15 Sekunden und wiederholt zwei oder drei Mal ( und mit beiden Armen , um Ihre Flexibilität auch zu halten) .

Nach Abschluss der Kreuzkörper strecken, strecken Sie den Arm seitlich nach außen durch die Verwendung eines Wand für die Unterstützung. Stand vor einer Wand, halten Sie Ihre Arme nach beiden Seiten auf Schulterhöhe . Drücken Sie Ihre Brust und Arme gegen die Wand , dann drehen Sie Ihren Oberkörper langsam von den verletzten Arm , während der Arm fest gegen die Wand gehalten . Sie sollten eine starke Dehnung im Schulter-und Brust fühlen. Halten Sie hier für 10 bis 15 Sekunden und wiederholt zwei oder drei Mal , um Ihre frozen shoulder Training abzuschließen.