Nebennieren -und Gewichtsverlust

Nebenniere Erkrankungen wie Cushing- Syndrom oder Nebennieren-Insuffizienz können Schwankungen in Ihrem Gewicht verursachen. Cushing -Krankheit kann eine Überproduktion des Hormons Cortisol und führen zu Gewichtszunahme in den Unterleib. Produziert zu wenig Hormone das Gegenteil bewirkt mit Nebennieren-Insuffizienz . Chronische hohes Maß an Stress kann zu hohen Cortisol-Spiegel zur Folge produziert und übermäßige Gewichtszunahme , die nur schwer ohne Behandlung von Stress zu verlieren ist . Testing

Der Arzt kann Bluttests durchführen, um festzustellen, ob Sie zu viel oder zu wenig Cortisol im Blut zu haben. Besuchen Sie den Arzt , um andere Erkrankungen, die in Übergewicht um den Bauch gewonnen führen könnte.

Zu viel Cortisol bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie Cushing -Syndrom haben , aber es kann die Gewichtszunahme in den Bauch zu erklären. Sobald die Diagnose ist für Ihre Gewichtszunahme gegeben , können Sie den Prozess der Arbeit zu verlieren, dass das Gewicht beginnen.
Weight Loss

Gesunde Gewichtsabnahme muss immer eine gute umfassen Ernährung und Bewegung. Es ist wirklich so einfach. Hormone durch die Nebennieren produziert kann machen das Problem schwieriger , aber Sie werden nur in der Lage , Gewicht mit einem Ernährungs-und Bewegungsansatzzu verlieren.

Eine Ernährung, die viel Obst und Gemüse hat und vermeidet Junk-Lebensmittel planen dass Sie Ihnen nicht viel Nährwert. Das Essen ist der Treibstoff, der Ihren Körper verwendet, um in jeder Kapazität zu funktionieren. Geben Sie ihm die guten Sachen , und Sie werden gesund Früchte zu ernten . Eine ausgewogene Ernährung müssen drei Elemente ausgeglichen werden, enthalten . Schließen Protein von mager Quellen , wie Fisch, Huhn und Pflanzenproteinen . Diese Lebensmittel sollten bis dreißig Prozent der Gesamtkalorien . Weiter , essen komplexe Kohlenhydrate aus Obst, Gemüse und Vollkorn für vierzig Prozent des gesamten täglichen Kalorien. Schließlich sind gesunde Quellen von Fett in der Ernährung jeden Tag wie Nüsse, Olivenöl , Fischöl und Rapsöl . Bleiben Sie weg von ungesunden Fette wie Transfette in vielen verarbeiteten Lebensmitteln und gesättigten Fettsäuren in rotem Fleisch gefunden . Sie können rote Fleisch in der Ernährung sind , so stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Verbrauch auf nur zwei oder drei Mal pro Woche zu begrenzen.

Ihr Ernährungsplan ist nur ein Faktor bei der Gewichtsabnahme . Diese gesunde Ernährung kann nicht dein Cortisolspiegel verringern oder stoppen die Nebennieren von Cortisol produzieren , aber es muss eine kostenlose Behandlung, um Ihre Entspannungs Aktivitäten.
Stress-

Übung , wie es der Zufall wollte es, führt auf zwei Arten für Ihren Gewichtsverlust . Der erste Weg ist es Kalorien verbrennt . Körperliche Aktivität kann auch Ihnen helfen, einige der Stress verursacht, dass Ihr Körper zu viel Cortisol produzieren zu entlasten. Chronischer Stress bewirkt, dass der Körper zu fühlen, als wenn es angegriffen wird und Cortisol ist ein Hormon, das Schutz Vorbereitung ist Ihr Körper für diesen Kampf. Die Hormon speichert Glukose und bewirkt, dass die Extra-Fett um den Bauch als Schutzmaßnahme .

Reduzieren Sie die Menge der Stress , dass Sie von der Suche nach Aktivitäten, die Sie genießen jeden Tag. In unserer hektischen Welt, wissen viele Menschen nicht ein paar Minuten jeden Tag, um sich einfach zurücklehnen und entspannen. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und Einkehr zu sitzen. Meditieren Sie , wenn Sie es entspannend oder einfach nur auf gute Musik legen und entspannen. Reduzierung Cortisol durch die Nebennieren produziert wird, ist nur ein Schritt auf Ihren Gewichtsverlust Bemühungen .