Pronation & Hip Pain

Pronation , eine normale Bewegung nach innen in den Fuß beim Gehen , kann zu Problemen führen , wenn auf die Spitze getrieben . Überpronation kann zu Schmerzen in Hüfte, Knie oder Knöchel führen , wie es überträgt Körpergewicht bis die Beinknochen mit zu viel Drehkraft , was zu Gelenkbelastung . Gemeinsame Lösungen sind richtige Schuhwerk , einschließlich Orthesen Fußstützen wenn nötig, und Übungen zur Dehnung und Stärkung der Sehnen . Wenn die Hüfte oder anderen Gelenk so stark beschädigt ist im Laufe der Zeit , kann sie chronische Schmerzen von Arthritis zu entwickeln , der eventuellen Notwendigkeit der Operation. Pronation und Supination

Laut SporttrainerBrad Walker, führt der Fuß zwei verschiedene Arten von "rollenden " Bewegungen beim Gehen oder Laufen. Supination beschreibt eine Biegung nach außen in der Fuß-und Sprunggelenk beim Abstoßen auf dem Fuß . Pronation beschreibt die entsprechenden Innenwinkel des Fuß-und Sprunggelenk , wenn der Fuß auf dem Boden landet . Diese Bewegungen auftreten, als ein normaler Teil der Fortbewegung , aber auf die Spitze getrieben , können sie die Füße platt, Verstauchungen , Schwielen und Schmerzen in den Knien führen , Rücken und Hüften. The Fox Mühle Fuß und Sprunggelenk Center, stellt fest, dass Überpronation und flache Füße treten oft zusammen , verwendet die beiden Begriffe synonym .
Hip Pain

Rheumatologe Nathan Wei , dass Überpronation können Schmerzen in der Hüfte durch ein Phänomen, das als Hüftbeuger -Stamm bekannt verursachen. In dieser Situation , fügt der übermäßige Pronation zusätzliche Drehung im Bein den ganzen Weg bis zur Hüfte , und betonte die gemeinsamen . Der zusätzliche Druck auf das Fußgewölbe macht auch seinen Weg bis das Bein bis zur Hüfte , was die Sache noch schlimmer . Hip Probleme können schwer zu diagnostizieren , Wei erklärt , weil es als Rücken-oder Oberschenkelschmerzen äußern kann .
Schuhe

Das richtige Schuhwerk können die Füße unterstützen um zu verhindern, überschüssige Pronation , nach Brian Walker. Eine Fußpflegerin kann Gangmuster zu analysieren , um zu sehen , wo die Füße brauchen Unterstützung oder Korrektur und empfehlen eine entsprechende Brandsohle oder Schuh -Stil. Orthesen Einlagen können zusätzliche Unterstützung bieten . Nach Foot.com kann eine passgenaue Orthese Einsatz zusätzliche Bogen zu unterstützen , um die Füße platt von Überpronation .
Strategien für Sportler halten

Brad Walker berät Aufwärmen die Muskeln und Sehnen der Beine und Füße vor jeder Art von sportlicher Aktivität . Stretching- Übungen können helfen, befreien die Sehnen und Muskeln auf natürliche Weise , ohne zu überfordern , sich in übertriebene Pronation oder Supination zu bewegen.
Chirurgie

Korrektur Schuhe können in der Regel verringern Überpronation und die damit verbundenen Gesundheitsproblemen , schweren Fällen kann eine Operation erforderlich , nach der Orthesen Firma Footsmart . Eine Fußpflegerin oder Orthopäde kann bestimmen, ob diese Maßnahme rechtlich zu verfolgen. Falsche Gewichtsverteilung in den Füßen können auch zu Arthritis in den betroffenen Gelenken führen , nach Beverly Hills Ästhetische Fußchirurgie . Die Mayo Clinic listet Hüftoperation als gemeinsame Operation für eine degenerierte oder arthritischen Hüftgelenk.