Wie Vision mit Eye Übungen stärken

Die Wirksamkeit von Augenübungen als Methode zu erhöhen oder zu korrigieren Vision ist etwas umstritten , mit Personen, wie die Promotoren der See klar Verfahren finden sich vor Gericht über ihre Ansprüche . Obwohl die Wirksamkeit dieser Übungen sind wissenschaftlich nicht bewiesen , als der noch , es gibt wenig Schaden in Augenübungen üben auf eigene Faust, als sie werden sicherlich nicht handeln, um Ihre Vision rückläufig beschleunigen. Ein paar einfache Schritte können Sie Ihre Praxis dieser Übungen so effizient wie möglich . Anleitung
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Ihre Augenübungen konsequent üben , mit dem Ziel , mindestens drei oder vier Tage pro Woche, für 20 Minuten oder mehr in einer Zeit, zu trainieren. Regelmäßige Praxis kombiniert mit Off- Tagen , um den Körper , um Wiederherstellung zu ermöglichen ist der Schlüssel zum Erfolg mit jeder Tätigkeit, so Plan in ausreichender Trainingszeit , um Ergebnisse zu entlocken.
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Trainieren Sie Ihre Fokussierbarkeit durch Üben glatt und schnelle Verschiebungen zwischen den Objekten in der Nähe auf der Hand und weit weg . Setzen Sie sich in einen Stuhl mit einem Buch in Ihrem Schoß . Starten Sie die Übung durch die Konzentration auf der Seite vor Ihnen für einen Moment, dann Schalt Ihren Fokus auf ein Objekt , das weit über dem Raum ist (z. B. eine Lampe sitzt auf einem Tisch , ein Lichtschalter weit entfernt) . Weiter Verschiebung hin und her zwischen den nahen und fernen Objekten für 20 bis 30 Sekunden am Stück , Ruhe für eine Minute und dann Wiederholen Sie die Übung für insgesamt fünf bis 10 " -Sets. "
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erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, schnell zu holen Objekte aus einer Gruppe . Mit dem gleichen Buch (oder eine offene, textlastigen Web-Seite auf Ihrem Computer) , schnell scannen Sie die Seite , auf der Suche nach nur einem einzigen Buchstaben in einer Zeit (wie "r " oder "t "). Scannen Sie die Seite sowohl vorwärts und rückwärts, so schnell wie möglich das Zählen der Inzidenzrate des von Ihnen gewählten Brief , wiederholen Sie den Vorgang auf mehrere Seiten , um Ihre Sehschärfe weiter zu erhöhen. Zusätzliche freie Übungen sind bei der Ressourcen- Link unten verfügbar: Eye Can Learn
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Erwägen Sie den Kauf ein kommerzielles Programm , wenn Sie spüren, dass Sie einige Fortschritte mit Augentraining gemacht. . Zwar gibt es einige Zweifel an der Wirksamkeit dieser Programme , wenn Sie feststellen, dass die Praxis der freien Übungen oben arbeitet an der Verbesserung Ihrer Vision , die Investition in ein komplettes Paket.