Möglichkeiten zum Ausgleich von Blutzuckerspiegel zu Schwitzen Stop

Hypoglykämie ( niedriger Blutzucker) tritt auf, wenn ein außergewöhnlich niedrigen Niveau der Glukose im Blut. Es kann zwei bis fünf Stunden nach einer Mahlzeit (reaktive Typ) oder als Folge von nicht essen für acht Stunden oder mehr passieren . Hypoglykämie kann auch aufgrund der Auswirkungen von Diabetes- Medikamente sein. Symptome eines niedrigen Blutzuckers sind Schwitzen , Zittern , Angst , schneller Puls und Hunger. Wenn Hypoglykämie nicht behandelt wird , Verwirrtheit , Bewusstseinsverlust oder Krampfanfällen führen kann. Lifestyle -und Ernährungs Verbesserungen können Blutzucker zu stabilisieren und verhindern, dass ähnliche Schwitzen. Lifestyle

Alkohol , Tabak und Koffein kann drastische Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen. Essen Dessert nach dem Abendessen kann zu Schlaflosigkeit und Schwitzen in der Nacht. Wenn niedriger Blutzucker und Schwitzen sind Reaktionen auf Diabetes- Medikamente , einen Arzt konsultieren. Extreme Schwankungen des Blutzucker sind ein Zeichen, dass die Verschreibung Einstellung muss oder der Patient muss zusätzliche Hilfe und Überwachung. Neuere Arten von Insulin Medikamente können weniger Hypoglykämien verursachen.

Häufig kleine Mahlzeiten über den Tag eher als große, schwere Mahlzeiten zu essen. Lange Intervalle Gehen Sie nicht ohne zu essen . Essen Sie eine Portion Ballaststoffe und Eiweiß , wie Kleie -Cracker mit Käse, wenn ein niedriger Blutzucker Angriff Streiks . Dies hilft bei länger anhaltende Linderung der Symptome. Versuchen Sie, Sellerie und Erdnussbutter vor dem Schlafengehen .

Stress- Einflüsse Nebennierenfunktion und hat einen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel . Regelmäßige moderate Bewegung hilft , Stress abzubauen , zu stabilisieren und zu verhindern, Blutzucker Hypoglykämie Symptome. Achten Sie darauf, vor und nach der Trainingseinheiten essen. Ändern Sie Stress auf andere Weise durch Meditation oder geführte Entspannung, sich eine Massage, Musik hören oder einen Urlaub . Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe oder Therapie besuchen , um spezifische Probleme zu lösen und Spannung zu halten vom Aufbau .
Diät

Eine ballaststoffreiche Ernährung , die viel gedünstet oder rohes Gemüse enthält ist mit stabilen Blutzucker assoziiert . Statt der weißen Reis , Brot, Nudeln und Kartoffeln, Bohnen essen , brauner Reis , Tofu , Quinoa , Hafer , Fisch , fettarme Kefir und Quark , rohe Nüsse , Süßkartoffeln, Fisch und Pute und Huhn ohne Haut . Genießen Sie natürliche ganze Früchte wie Äpfel , Bananen, Grapefruits, Zitronen und Melonen .

Verpackt und verarbeitete Lebensmittel , frittierten Lebensmitteln , Zucker und High- Fructose-Sirup , hydrierte Öle und alkoholfreie Getränke tragen zur instabilen Blutzucker . Verwenden Stevia oder Melasse zu Kräutertees versüßen. Vermeiden Sie süße Fruchtsäfte oder verdünnte sie mit Wasser.

Spirulina und Bierhefe sind High-Protein- Ergänzungen, die Schwitzen als Folge der niedrigen Blutzucker verhindern kann. Avocados , die einen sieben -Kohlenstoff- Zucker, die Insulin-Produktion unterdrückt , sind eine ideale Nahrung für Menschen mit Hypoglykämie.