Wie Helfen Foot Pain and Foot Arch Schmerzen

Viele von uns leiden unter Fußproblemen . Unsere Füße tragen die Hauptlast der lange Tag über gearbeitet . Es gibt viele Nervenenden und Bänder in den Fuß und Fußgewölbe , die , wenn sie gereizt können zu Fuß Schmerzen führen . Hier sind einige Ideen, um Schmerzen zu lindern in den Füßen . Anleitung
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zuerst, wenn Sie tragen High heilt tragen die niedrigste heilen Sie finden können . Sie können ein zusätzliches Paar flache Schuhe geheilt nehmen und tragen sie zur Arbeit oder wenn Sie gehen zum Mittagessen . Sie sollten abgerundete Spitze Schuhe tragen, wenn möglich, sollte spitz Schuhe vermieden werden. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Bögen versuchen Kauf Schuhe, die groß genug ist, Einlagen hinzuzufügen. Wenn Sie für längere Zeit zu stehen , stellen Sie sicher, einige Pausen und , wenn möglich, heben Sie Ihre Füße auf einen Stuhl. Dadurch wird das Blut vom Fuß weg bewegen und Schwellungen zu reduzieren .
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Wenn Sie Ihren Füßen kann ein einweichen. Legen Sie zwei Esslöffel Epson Salze in eine Wanne mit warmem Wasser. Lassen Sie sie für 15 Minuten einweichen und dann trocken mit einem weichen Tuch und gelten einige therapeutische Lotion oder Macht. Sie können auch laufen kaltes und warmes Wasser auf ihnen dies wird das Blut in Wallung und entspannen Sie Ihre Füße. Haben Sie einen Freund oder Partner geben Ihnen eine Fußmassage. Haben sie zu benutzen Babyöl, feuchtigkeitsspendende Lotion und reiben Sie Ihre heilt und Bögen mit mittleren leichten Schlägen mit ihren Daumen und Fingern. Sie sollten sanft drücken , drehen und ziehen jeden Zeh Spannung zu entlasten.
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Sie sollten Ihre Füße ausüben und achten Sie auf ordnungsgemäße Montage Fuß tragen oder Laufschuhe. Sie können einen Golfball auf dem Boden und mit den Schuhen Startroll den Golfball mit den Füßen zu platzieren , während Sie in einem Stuhl sitzend. Sie können auch versuchen, Gegenstände aufnehmen wie Murmeln mit den Zehen . Achten Sie auf Ihre Zehennägel halten getrimmt werden, um zu verhindern, dass eingewachsene Zehennägel . Wenn Sie Schuhe kaufen, sicherzustellen, dass sie richtig passen. Schuhe die gute Passform werden viele Fuß- Probleme zu reduzieren. Ihre Schuhe sollten die Bögen zu unterstützen und zu entfernen Schock, wenn Sie den Fuß auf den Boden . Wenn Sie bemerken , dass Ihre Füße werden dann weh vielleicht seine Zeit , Ihre Schuhe zu ersetzen.