Die Behandlung von Vergesslichkeit in den Wechseljahren

Experten variieren , ob Gedächtnisverlust während der Wechseljahre ist eine tatsächliche Symptom durch niedrigere Östrogenspiegel oder einfach nur durch andere Symptome der Menopause verursacht . Unabhängig davon, sind Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, um Ihr Gedächtnis zu verbessern . Hormonersatz

Hormonersatztherapie ( HRT) ist die häufigste Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden , darunter Gedächtnisverlust. Die Art der HRT und Dosierung hängt von Ihrer individuellen Körperchemie und Wechseljahrsbeschwerden . Ihr Arzt wird Ihnen helfen zu entscheiden , was am besten für Sie.
Kräuter

Frauen können wählen, nehmen pflanzliche Präparate zur Eindämmung der Gedächtnisverlust nach den Wechseljahren verursacht . Ginkgo biloba ist eine der beliebtesten pflanzliche Heilmittel , denn es fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns .
Übung

Trainieren Sie Ihr Gehirn hält sie aktiv und fördert optimalen geistigen Leistungsfähigkeit . Große Möglichkeiten , dies zu erreichen sind: Kreuzworträtsel lösen , die Beantwortung Denkaufgaben und sogar Reisen.
Ruhe

Nebenwirkungen der Wechseljahre können Schlafstörungen (aufgrund von Hitzewallungen oder Schlaflosigkeit ) . Allerdings ist Ruhe wichtig für eine optimale Gehirnfunktion. Um Ihren Körper gut ausgeruht zu halten , in Betracht ziehen, einen Mittagsschlaf , wenn Sie nicht genug Schlaf in der Nacht bekommen .
Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung maximiert Körperfunktion , einschließlich des Gehirns . Darüber hinaus können einige Lebensmittel tatsächlich helfen, die Gehirnfunktion , wie Blaubeeren , Fisch und Soja-Produkte zu verbessern.
Stress abzubauen

Ihr Körper das Hormon " Cortisol ", wenn unter Stress. Cortisol verhindert, dass der Geist von Erinnerungen zu speichern . Daher ist es wichtig zu betonen, so viel wie möglich während der Wechseljahre zu lindern - . Durch Bewegung, Meditation oder Ruhe und Entspannung