Schwangerschaft Ödem Prävention

Ödem ist eine häufige Erkrankung, für schwangere Frauen, wo Flüssigkeit reichert sich im Gewebe. Wenn Sie schwanger sind, ist normale Schwellung da es einfacher ist , Wasser zu speichern . Da Ihre Gebärmutter wächst , bringt es Druck auf die Venen im Becken, welches das Blut zu verlangsamen und Flüssigkeit in den Füßen und Knöcheln zu sammeln. Ödem ist in der Regel sehr schlecht im dritten Trimester. Zum Glück gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um es zu verhindern. Reduzieren Schwellung

Ödem zu verhindern, halten Sie Ihre Füße so weit wie möglich erhöht. Dadurch wird das Blut aus mit vertikal arbeiten, um zurück zum Herzen zu verhindern. Wenn Sie in einem Stuhl sitzen , legen die Füße hoch auf einem anderen Stuhl oder Hocker. Also, stellen Sie sicher, dass Sie nicht kreuzen Ihre Beine oder Knöchel , wenn Sie sitzen. Es ist auch wichtig , um Ihre Beine so weit wie möglich zu dehnen. Sie können dies während der Sitzung zu tun. Mit langen Bein , beugen Sie Ihren Fuß zu strecken Ihre Wadenmuskulatur . Weitere nützliche Strecken sind Knöchel Rotationen und den Zehen wackeln . Es ist auch wichtig, nicht sitzen oder stehen zu lange . Machen Sie Pausen . Ein kurzer Spaziergang führt häufig mit Zirkulation auch helfen.
Prävention

Bei der Auswahl Socken , wählen Sie ein Paar, das nicht um die Knöchel dicht sind. Socken , die zu eng sind, werden zu den Füßen noch mehr abgeschnitten den Kreislauf. Umstandsstützstrümpfezur Verfügung, die die Taille zu umarmen. Setzen Sie sie auf vor dem Aufstehen am Morgen, um das Blut aus , die in den Knöcheln hängen zu stoppen. Obwohl es vielleicht kontraproduktiv klingen , versuchen Sie, mehr Wasser als üblich zu trinken. Der Körper weniger Wasser tatsächlich hält je mehr Sie trinken. Gut essen und trainieren wird auch verhindert, Ödeme.
Warnungen

Schwangerschaft zusammenhängende Ödem ist eine vorübergehende Sache. Es ist auch üblich, Ödeme in den Händen sowie Erfahrung. Allerdings, wenn Sie feststellen, Schwellungen im Gesicht oder um die Augen , sollten Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren. Auch, wenn Sie Ihre Füße und Knöchel schwellen plötzlich könnte es etwas Ernstes sein . Ödem ist immer bilateral , also wenn ein Knöchel schwillt an und der andere nicht , wenden Sie sich an Ihren Arzt.