So verwenden wachsen Licht für Vitamin D

Sonnenlicht treibt die Produktion einer Form von Vitamin D, ein wichtiger Nährstoff . Eine Alternative zu immer in der Sonne ist es, einen wachsen Licht benutzen, aber nur eine Art von wachsen Licht stimuliert Vitamin-D- Produktion. Eine Lampe mit einem hellen weißen Licht wird bei Ihnen das Risiko von ultraviolettem (UV) Licht setzen Exposition , die Katarakte und Hautschäden verursachen können. Andere Lampen sind einfach wirkungslos für Ihre Bedürfnisse. Allerdings , Lichttherapie mit Blaulicht- LED ( Leuchtdiode ) , ein Teil der vollen sichtbaren , farbigen Lichtspektrum , ist sicherer zu bedienen und für die Behandlung von Vitamin- D-Mangel und der Depression kann es zu FDA -Zulassung. Was Sie
5.000 Lux LED-Licht -Lampe

Sonnenschutz UV- Schutzbrille
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Nutzungs eine Blaulicht- LED anzuregen Vitamin D. nach bodyblues.com , ist ein 5.000 -lux Lichttherapie -Gerät mit LEDs so effektiv wie ein 10.000 -lux Gerät mit hellem Licht. , Ein helles Licht von 10.000 Lux wirft jedoch Risiken, die mit UV - Exposition . Blau - Licht produziert Vitamin D bei einem Dimmer Lichtintensität und bei einer niedrigeren Wellenlänge im Spektrum , die Risiken der UV -Exposition zu minimieren. "Für die meisten Vorteile , die Lichtquelle entweder muss sehr hell, 5.000 Lux oder mehr, oder es muss eine ganz bestimmte Wellenlänge sein" nach thebodyblues.com . Blaues Licht in der 405 - bis 425 -Nanometer- Wellenlängenbereich ist optimal für die Auslösung Vitamin-D- Produktion und FDA-zugelassenen
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Spielplan Lichttherapie am Morgen. . Studien deuten darauf hin , dass Sie sollten vermeiden, Lichttherapie in den Abend , um die Qualität des Schlafes zu schützen. Jedes Gerät variiert in seiner Gebrauchsanweisung. Allerdings ist die allgemeine Empfehlung , um Ihr Gesicht , Hals, Arme und Brustbereich , um das Licht für 10 bis 30 Minuten aus.
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Sicherheitsvorkehrungen treffen . Verwenden Sie nur ein UV - Gerät oder ein abgeschirmtes Licht im 405 - bis 425 - Nanometer-Bereich . Hersteller von wachsen Lichter , die UV-Strahlen außerhalb dieses Bereichs emittieren empfehlen Ihnen, UV-Schutzbrille tragen und Sonnencreme vor der Belichtung . Lesen Richtungen gründlich .