Was tun, wenn Ihr Kalb Muskel Ist Sore

Sore Wadenmuskeln sind ein häufiges Problem , insbesondere Sportler oder diejenigen, die erforderlich sind, um auf ihre Füße den ganzen Tag lang. Nach Posture Dynamics , sind diese Halswadenmuskulaturhäufig von einem Zustand, wie Überpronation verursacht. Aber auch diejenigen, die richtigen Pronation haben können immer noch von Wadenmuskelschmerzen , die durch Mangel an Muskeltonus im Bein verursacht leiden. Ist es Überpronation ?

Sie brauchen, um zu erkennen , ob Ihre Hals Kalb wird durch Überpronation verursacht , um es richtig zu behandeln. Überpronation ist in der Regel eine vererbte Erkrankung . Eine Person mit Überpronation hat ein unterentwickeltes Fersenbein oder Fersenbein oder ein unterentwickeltes Knöchel oder Talus . Diejenigen, die mit dieser Erkrankung haben oft einen Bewegungsbereich , die nicht normal auf die Unterentwicklung in diesen Knochen. Diese abnorme Bewegungsbereich neigt dazu, den Naturraum , die in den Knochen der Knöchel und Ferse existiert zu schließen , was zu schlechter Haltung . Schlechte Haltung kann dann auf andere Arten von Schmerzen, wie Schmerzen in der Wadenmuskulatur führen , wenn die Muskeln in der Wade übermäßig darauf verlassen oder gestreckt .

Es gibt eine Reihe von Anzeichen , die berücksichtigt werden sollten , wenn die bei der Bestimmung Kalb Schmerzen Sie leiden durch Überpronation verursacht . Einige dieser Symptome können bei kleinen Kindern und der Erhöhung als Kind im Alter gesehen werden. Typischerweise Symptome bei Kindern sind der Wunsch, keine Schuhe tragen , Schmerzen in den Beinen während des Wachstums , zu Fuß auf die Zehenspitzen , eine abgeflachte oder übermäßig gewölbte Fuß , zu Fuß mit Zehen wies darauf hin, anstatt gerade nach vorne , strukturelle Missbildungen, Schmerzen in anderen Bereichen wie die Hüften, Rücken-, Nacken -oder Knie- und Inaktivität. Symptome für Erwachsene sind Hühneraugen und eingewachsene Zehennägel auf dem Fuß, wiederkehrende Verstauchungen oder Tarsaltunnelsyndrom im Sprunggelenk , RLS oder Schienbeinschmerzen in den Beinen , Schmerzen oder Krümmung der Wirbelsäule und andere Schmerzen in der Hüfte, Knie , Becken, im Nacken und Kopf.
Verbesserung Wadenschmerzen durch Überpronation

lindern die Schmerzen der Wadenmuskulatur durch die Verbesserung der Körperhaltung. Wenn Sie Ihre Haltung falsch ist, verlassen Sie sich zu sehr auf die Wadenmuskeln . Diese Übernutzung bewirkt, dass sie im Laufe des Tages zu strecken , aber dann ziehen Sie sich während Ruhezeiten . Diese Verschärfung kann eine große Schmerzen verursachen. Dies ist besonders nützlich für Menschen mit Überpronation , macht Fortschritte , Ihre Haltung verbessern kann helfen, den Schmerz der Schmerzen in der Wadenmuskulatur , auch wenn Überpronation ist nicht die Ursache der Schmerzen. Sie können Ihre Körperhaltung , indem Sie sicherstellen , dass Ihre Ohren, Schultern und Hüften richtig ausgerichtet sind zu verbessern. Die richtige Ausrichtung bedeutet, dass Ihre Ohren sind in einer geraden Linie über die Schultern , die auch in einer geraden Linie über Ihre Hüften sind . Schauen Sie in den Spiegel , um zu sehen , wenn Sie richtig ausgerichtet sind, und wenn nicht, arbeiten auf Einstellen , wie Sie stehen und gehen , so dass diese Körperteile antreten . Sie können auch Yoga oder Pilates , die Arbeit an Ihrer Körperhaltung und Ausrichtung zu helfen.
Andere Aktivitäten

Es gibt eine Reihe von anderen Behandlungen können Sie prüfen, um die Schmerzen der Wadenmuskulatur , egal was die Ursache zu erleichtern. Folgen Sie den Schritten in den Reis Behandlung. Der RICE Behandlung beinhaltet : Pause, Eis , Compression und Elevation , die Wadenmuskulatur von Schmerzen zu befreien. Eis sollte an mehreren Stellen den ganzen Tag angewendet werden und Kompression sollte mit einem elastischen Verband angelegt werden. Rest -und Höhen einfach bedeuten, sitzende und still .

Neben RICE , können Sie auch versuchen, ein Over-the -counter Muskelschmerzmittel , das entzündungshemmende Inhaltsstoffe enthält. Sie können auch versuchen, einfach zu Fuß die Schmerzen aus. Obwohl es an den Füßen kann mehr Schmerzen zunächst zu , manchmal zu Fuß tatsächlich Linderung der Schmerzen in der Wadenmuskulatur , so lange wie Sie mit der richtigen Körperhaltung zu Fuß . Wenn Sie rauchen, versuchen , mit dem Rauchen , um Schmerzen in den Waden zu erleichtern stoppen. Rauchen verursacht die Arterien nicht ordnungsgemäß durch Verengung arterieller Blutgefäße funktionieren und können Schmerzen in der Wade (sowie Schmerzen im ganzen Körper ) verursachen. Unterstützung Schlauch kann mit Schmerzen helfen und sind aus einem extrem robustem Nylon gefertigt und bieten Kompression für die Wadenmuskeln . Das ist gut , wenn Ihr Muskelschmerzen festgestellt wurde, von einem arteriellen Zustand einzudämmen. Ihr letzter Ausweg , wenn alles andere versagt hat und in extremen Fällen ist eine Operation , um die Schmerzen zu lindern Kalb zu betrachten.