Wie Plaque und Calcium Von den Arterien reinigen

Unsere Arterien transportieren Blut und ihre Nährstoffe in unserem Körper . Innerhalb des Blut Substanzen wie Fett, Kalzium und Cholesterin, die bis macht Plaque. Plaque haftet an den Wänden unserer Arterien und verursacht eine so genannte Arteriosklerose, die eine Verengung oder Verstopfung der Arterien ist . Bestimmte Aktivitäten wie richtige Ernährung , regelmäßige Bewegung und die Einnahme von Medikamenten kann helfen, Plaque und Kalzium aus den Arterienwänden zu reinigen. Anleitung
1

Essen Sie eine Diät mit viel Obst und Gemüse und Omega-3- Fettsäuren. Omega-3- Fettsäuren sind in Fisch wie Thunfisch und Lachs gefunden. Begrenzen oder vermeiden trans-Fettsäuren oder gesättigte Fette wie gebratene Lebensmittel.
2

Übung täglich für mindestens 20 bis 30 Minuten . Die Treppe statt den Aufzug , gehen auf Ihre Pausen bei der Arbeit oder zu tun Hof oder Garten Arbeit kann alle bis zu den täglichen Trainingsprogramm ohne einen separaten Routine-Übung, beiseite stellen.
3

Aufhören zu rauchen . Rauchen trägt zur Über Plaque in den Blutgefäßen , die in verstopften Arterien führen kann.
4

Senken Sie Ihren Stress . Stress kann zu höheren Plaque in Arterien und Calcium beitragen . Hören Sie Entspannung Bänder, nehmen ruhige Spaziergänge , sitzen auf der Veranda und die Natur genießen , nehmen Sie ein neues Hobby wie die Betreuung von Zimmerpflanzen , Stricken oder Lesen ein lustiges Buch .
5

Nehmen Sie irgendwelche Medikamente Ihre Arzt rät , um überschüssige Plaque und Kalzium aus den Arterien zu entfernen. Cholesterin Medikamente können LDL umkehren oder schlechte Cholesterin , baut sich , dass in den Arterien . Bluthochdruck -Medikamente können auch dazu beitragen, Fettablagerungen auf Arterienwände .
6

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Angioplastie , wenn Ihr Arzt empfiehlt, das Verfahren mit Blockade von Plaque und Kalkablagerungen helfen. Angioplastie beinhaltet einen dünnen Schlauch in die blockierten Arterien mit einem Draht durch das Rohr laufen und einen leeren Luftballon bis zum Ende des Drahtes angebracht eingefügt . Der Ballon wird in dem Bereich der Blockade aufgepumpt und drückte die Fettablagerungen an der Arterienwand und ein Stent eingeführt wird , um die Arterie offen zu halten.