Leg Schwellung Relief

Schwellung des Beines, oder Ödeme, tritt in die Gewebe des Beines, die durch übermäßige Flüssigkeit verursacht . Die Beine schwellen oft während PMS oder wenn eine Person steht oder sitzt zu lange und isst zu viele salzige Lebensmittel . Manchmal Schwellungen der Beine können ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem wie Herzerkrankungen sein . Elevate

Heben Sie Ihre Beine , wann immer möglich, helfen, geschwollene Beine . Anheben der Beine macht es einfacher für das Herz, Blut zirkulieren und ermöglicht Flüssigkeit durch den Körper zurück zu reisen. Wenn möglich, heben Sie die Beine über dem Herzen für 30 Minuten, drei bis vier Mal am Tag. Wenn Sie nicht auf die Beine den ganzen Tag zu erheben sind , heben sie in der Nacht , während Sie schlafen .
Grenze Salzaufnahme

Begrenzen Sie die Aufnahme von Salz oder zu vermeiden, alle zusammen. Essen zu viel Salz macht das Wasser im Körper zu behalten. Für diejenigen mit Ödem, macht Salz Schwellung schlimmer.
Diuretika

Diuretika oder Wassertabletten , getroffen werden, um zu helfen, zu lindern Wassereinlagerungen. Zusätzliche Flüssigkeit, die im Körper zurückgehalten wird, kann bewirken, dass die Beine anschwellen . Wasser-Pillen werden in der Regel vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen . Mindestens 8 Unzen Wasser sollte während der Einnahme von Diuretika verzehrt werden. Eine Erhöhung der Urinausscheidung hilft bei der Reduzierung extra Wasser im Körper und reduziert Schwellungen in den Beinen daher . Vor einer Diuretikum, einen Arzt konsultieren.
Massage

Massieren Sie Ihre Beine helfen bewegen zusätzliche Flüssigkeit durch den Körper. Prop Sie die Beine hoch und massieren Sie sie in einer festen, aber nicht schmerzhaft , bis Bewegung in Richtung Herz für 10 Minuten.