Sichere Übungen zur Verhütung von Prostatakrebs

Es gibt keine 100-prozentige bewährte Weg, um Prostatakrebs zu verhindern , aber es gibt ein paar Übungen, die bessere Gesundheit der Prostata fördern , die wiederum verringern die Chancen , die Sie bekommen, Prostatakrebs. Die bekanntesten Übungen sind Kegel-Übungen genannt . Kegel-Übungen

nach ihrem Schöpfer, Dr. Arnold Kegel benannt, Kegel -Übungen zur Förderung der Gesundheit der Prostata durch die Arbeit der Muskeln entlang des Beckenbodens. Dr. Kegel zuerst formuliert , diese Übungen in den 1940er Jahren als eine Möglichkeit für Frauen zu helfen, ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken , um in der Geburt eines Kindes zu unterstützen , aber er erkannte schnell, dass die Übungen auch Männern helfen. Die Übungen helfen, die Prostata bleiben so klein wie möglich , was wiederum bedeutet, es gibt weniger Stress auf das Prostata-Bereich was zu einer besseren Durchblutung und erleichtert den Urinfluss und loslassen. Die Übungen selbst beinhalten Vertrags und ballte die Beckenbodenmuskulatur. Über einen längeren Zeitraum , werden die Übungen stärken und straffen die äußeren Schließmuskel . Die äußeren Schließmuskel ist, was hilft bei der Freisetzung von Urin. Wenn das besser in Form ist, desto einfacher wird es, Urin zu lösen.
So schnell wie möglich starten

Ärzte empfehlen, beginnend Kegel-Übungen , noch bevor Sie irgendwelche Probleme mit Ihrem haben Prostata. Die bessere Form es in ist, desto wahrscheinlicher werden Sie um die Kupplungen von Prostatakrebs entkommen sind , aber es wird nicht jedes Mal verhindern. Wenn Sie mit Prostatakrebs diagnostiziert bekommen , sollten Sie weiterhin diese Übungen zu machen , wie es bei Sieg gegen den Krebs , ohne eine radikale Prozedur wie eine Prostatektomie , die eine vollständige oder teilweise Entfernung der Prostata ist erhalten Sie eine bessere Aufnahme. Wie bei jeder Übung , wenn Sie nicht auf einer kontinuierlichen Basis tun sie , werden Sie nicht Ergebnisse zu sehen. Kegel- Übungen werden auch in der sexuellen Abteilung helfen , Beihilfe in einer viel stärkeren Erektion und bekommen von diesem peinlichen Problem vorzeitige Ejakulation zu befreien.