Memory Loss & Diät & Ergänzung

Wie Sie Zeit , ein gewisses Maß an Gedächtnisverlust zu erwarten ; es ist eine natürliche Folge des Alterns. Doch irgendwann kann die Linie zwischen erwarteten und unnatürlichen Gedächtnisverlust gekreuzt werden, was zu Schwierigkeiten bei der Ausführung von Routineaufgaben und chronische Frustration als Ihre Fähigkeit, sich auf wichtige Details konzentrieren wird vermindert. Während Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel nicht bieten kann eine ausgewachsene Heilmittel für Gedächtnisverlust, können sie Ihnen helfen , natürliche Gedächtnisverlust auf ein Minimum zu halten. Memory Loss

Nach Angaben der American Academy of Family Physicians , während Sie altern , Ihr Gehirn wird natürlich beginnen, Gehirnzellen zu verlieren und verringern seine Ausgabe von wichtigen neurologischen Chemikalien, die zu leichten Gedächtnisverlust führen kann. Die typischste Art von Speicher , die von diesen Veränderungen betroffen sein neurologischen ist die erweiterte Kurzzeitgedächtnis - die Grenze zwischen kurz-und langfristigen Speicher. Ein Beispiel für einen gemeinsamen Speicher-bezogene Fähigkeit , die mit dem Alter abnimmt , ist die Fähigkeit , die Namen der Menschen, die Sie vor kurzem getroffen habe erinnern.
Memory Loss Diet Forschung

Nach James Joseph , MD, Direktor des Neuroscience Lab an der Tufts University, Ernährung reich an Antioxidantien haben gezeigt, dass eine positive Wirkung auf altersbedingten Rückgang im Speicher zu haben. Darüber hinaus hat sich die Forschung an der Medizinischen Universität von South Carolina durchgeführt , eine Korrelation zwischen altersbedingten Gedächtnisverlust und Ernährung reich an Cholesterin und gesättigten Fetten .
Memory Loss Diet
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Anbetracht der Forschung, wäre die beste Diät, um Gedächtnisverlust verhindern, dass ein mit viel Obst und Gemüse, vor allem reich farbigen Elemente wie alle Formen von Beeren, Orangen, Kirschen , roten Trauben und Pflaumen sein . Gute Gemüse in Ihrer Ernährung gehören Merkfähigkeit sind Spinat , Brokkoli , Rüben , Zwiebeln und Rosenkohl . Für eine maximale Wirkung , sollte dieser Zustrom von Obst und Gemüse mit einer Reduktion der Elemente in gesättigten (tierische ) Fette wie rotes Fleisch gekoppelt werden, zusammen mit gerade Ihre Gesamtaufnahme von Cholesterin.
Memory Loss Natur Ergänzungen

Laut Greg Cole , MD, Direktor bei der Alzheimer- Center an der Universität von Kalifornien, ist Curcumin ein Gewürz, das Potenzial gezeigt worden ist, um einen positiven Effekt auf die Retention haben . In "The Journal of Neuroscience" veröffentlichten Tierstudien festgestellt, dass Curcumin effektiv bei der Reduzierung der Aufbau von Speicher - Reduktion von Plaque in den Gehirnen von Mäusen war . Zusätzlich ergänzt mit einem B- Vitamin-Komplex kann auch helfen.
Andere Memory Loss Supplements

Die University of Maryland Medical Center empfiehlt die folgenden Ergänzungen zur Bekämpfung Gedächtnisverlust : Ginseng ( amerikanischen, asiatischen oder Sibirischer ) , Carnitin , Ginkgo biloba , Rosmarin und grünem Tee. Obwohl Sie sicherlich nicht haben, um alle diese Verbindungen ein Teil Ihrer Tagesspeicher -Retention- Diät zu machen , möchten Sie vielleicht ein oder zwei versuchen , um zu sehen , wie gut sie Ihre Situation beeinflussen.