Wie Ingest Kurkuma Spice

Dr. Andrew Weil Staaten, " Gelbwurz scheint signifikante entzündungshemmende und krebsschützende Wirkung zu haben." Nach UC Berkeley, eine Entzündung die Ursache der meisten chronischen Krankheiten sein , von Herzkrankheiten, Diabetes , Alzheimer , Arthritis und Krebs. Während endgültige Forschung ist noch nicht verfügbar , Experten wie Dr. Weil deuten stark darauf hin , dass wir unsere Kurkuma Aufnahme zu erhöhen . Es gibt mehrere Optionen für das Konsumieren von Kurkuma, aber er empfiehlt, nutzen wir Synergieeffekte der Natur durch den Verzehr von ganzen Kurkuma -Extrakten. Was Sie
Sieb
Honig
Lemon
Gelatinekapseln
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Stellen Kurkuma Tee. Brad Lemley von DrWeil.com Nachrichten empfiehlt kochendem 4 Tassen Wasser, Zugabe von 1 TL. Kurkuma, gemahlen , dann zusammenschwelendenes für 10 Minuten. Giesse die Würze, und fügen Sie Honig und Zitrone abschmecken. Verbrauchen Sie so viel von diesem Tee wie Sie möchten.
2

Stellen Sie Ihre eigenen Kapseln von Kurkuma -Extrakt. Leere Gelatinekapseln können in Reformhäusern erworben werden. Nur Schaufel etwas Kurkuma in das große Ende der Kapsel und passen die beiden Enden zusammen .
3

Kauf pulverisierte , verkapselte Curcumin Ergänzungen aus einem Vitamin -Shop. Supplement -Hersteller können den Wirkstoff in Kurkuma, Curcuminoide isolieren, große Dosen in einer einzigen Kapsel zu liefern.
4

Kurkuma hinzufügen , um Ihre Lebensmittel . Curry ist die häufigste Kurkuma -haltige Rezept. Gelbe Senf bekommt auch seine Farbe von Kurkuma. Kurkuma kann zu Meeresfrüchten oder Hühnchen-Gerichte hinzugefügt werden , und ist besonders gut in der Paella.