Wie Nocturnal Blähungen Stop

Während Blähungen ist ein normaler Bestandteil des menschlichen Lebens, kann es oft peinlich. Im Durchschnitt ist es normal, einen Liter Darmgase fast jeden Tag zu lösen. Gas im Magen-Darm -Trakt ist entweder geschluckt oder Luft wird durch Bakterien bewohnen den Darm hergestellt . Nocturnal Blähungen ist ein normaler Umstand, minimiert werden kann oder kontrolliert ganz leicht. Während es unmöglich ist , sie zu unter während des Schlafes , können Sie Maßnahmen im Wachzustand , es zu begrenzen. Anleitung
Anleitung
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Dezent frei keine Blähungen , die im Wachzustand auftritt. Viele Menschen sind auf Beteiligung an Blähungen während des Tages , aber dies führt zu lösen , wenn Sie völlig entspannt sind . Für die meisten Menschen ist dies während Stunden schlafen .
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stoppen oder reduzieren Sie die Aufnahme von Milchprodukten. Laktose-Intoleranz können Darmprobleme verursachen, und die Begrenzung oder Beseitigung Milchprodukte aus Ihrer Ernährung kann ausreichen, um nächtliche Blähungen beenden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Blähungen durch Schneiden Milch eliminiert , informieren Sie Ihren Arzt, dass Sie Laktose-Intoleranz.
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essen Lebensmittel, die weniger bekannt sind, Blähungen verursachen. Lebensmittel zu begrenzen, sind Äpfel , Bohnen , Kleie, Blumenkohl, Kohl , Eier, Nüsse , Zwiebeln, Rosinen und Sojaprodukte . Sie nicht vollständig entfernen, diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , da sie wichtig für eine gute Gesundheit. Süßstoffe , insbesondere Sorbit und Fructose, sollten ganz vermieden werden. Kaugummikauen und Rauchen verursachen zusätzliche Luft geschluckt werden und sollten beseitigt werden .
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Nehmen Sie eine Flatulenz hemmende Arzneimittel , wie zum Beispiel Wind - oder Beano eze . Diese Anti- Blähungen Mittel auflösen internen Gase , indem Gasblasen zu verschmelzen oder durch Zugabe von Enzymen, die Gas brechen in den Verdauungstrakt . Während die langfristige Nutzung sollte vermieden werden , sie sind hilfreich für die kurzfristige Beseitigung von Blähungen.
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Besuchen Sie einen Arzt . Wenn die vorherigen Vorschläge haben keinen Unterschied gemacht , könnte Ihr nächtlichen Blähungen ein Symptom für etwas Ernsteres sein . Das Reizdarmsyndrom , Infektionen und Darm Malabsorption konnten alle Täter sein . Manchmal ist es aufgrund einer früheren Magen-Grippe , oder er könnte auf der Darm nicht in der Lage , richtig zu verdauen Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​sein.