Wie Cure -und Reverse- Fatty Liver Disease

Falls Ihre Fettaufnahme zu überwachen und regelmäßig raub ungesunde Lebensmittel führt oft zu einer Ansammlung von Fett im Körper. Manchmal Fett in der Leber ansammeln und zu Fettleber . Früh-oder leichte Fälle von Fettleber sind selten ernst . Aber wenn Sie nichts unternehmen Schritte , um Ihren Körper Fett zu reduzieren und Rückwärtsfettleber , können Komplikationen wie Vernarbung der Leber oder Leberversagen auftreten . Anleitung
1

Fettleibigkeit zu kämpfen. Maßnahmen zur Gewichts mit regelmäßiger Bewegung und andere Formen der körperlichen Aktivität zu verlieren. Holen Sie sich in eine Routine der Ausübung für 30 bis 60 Minuten bei mindestens drei Mal pro Woche, um ein gesundes Gewicht zu halten und Rückwärtsfettleber.
2

werfen ungesunde Lebensmittel. Stocking Ihren Kühlschrank und Schränke mit fetthaltigen Lebensmitteln und kalorienreiche Lebensmittel können verkomplizieren oder sich verschlimmern Fettleber . Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und konsumieren gesündere Lebensmittel wie frisches Obst , mageres Fleisch , Gemüse , Salate und andere kalorienarme Mahlzeiten.
3

Arbeiten Ihre Rumpfmuskulatur . Auf High-Impact- Workouts wie Aerobic oder Joggen zu Fettleber rückgängig Verlassen Sie sich nicht . Fettansammlung um den Bauch kann Fettleber zu induzieren. Schlank Ihren Bauch mit Bauch-Crunches , Pilates oder Beinheben .
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Begrenzen Sie Alkohol. Alkohol hebt die Leber, die die Reversibilität der Fettleber verlangsamen können . Ersetzen Sie Cocktails, Bier, Wein und andere alkoholische Getränke mit nicht- alkoholischen Getränken , bis Ihr Zustand verbessert .