Wie loswerden Gehirn-Nebel bekommen und zu verbessern Mental Clarity

Als übermäßig müde , den Umgang mit einer chronischen Erkrankung und der Mangel an richtigen Ernährung können alle dazu beitragen, Gehirn Nebel . Menschen, die mit Gehirnnebel klagen oft über verminderte geistige Klarheit , Trägheit und geringe Energie. Es gibt keine einzelne Ursache der Gehirn Nebel . Allerdings gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um diesen Zustand zu lindern und verbessern Sie Ihre Gehirnfunktion. Was Sie brauchen
Supplements
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Holen Sie sich mehr Schlaf . Unzureichende Schlaf kann die Gehirnfunktion verringern und dazu beitragen, Gehirn Nebel . Holen Sie sich in eine Gewohnheit schlafen acht Stunden pro Nacht. Vermeiden Sie Koffein und anregende Aktivitäten vor dem zu Bett . Beide können die Wachsamkeit zu erhöhen und stören die Hirnfunktion.
2

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Schlechte Ernährung oder Mangel an lebenswichtigen Vitaminen auf Gehirn Nebel zu bringen. Starten Sie ein Multivitamin , um Ihre tägliche Versorgung mit Vitaminen erhalten und verbessern die geistige Klarheit . Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Vitamine, vor allem, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente.
3

Übung . Niedriger Energie löst Gehirn Nebel . Steigern Sie Ihre Energie-Ebene natürlich mit körperlicher Aktivität . Integrieren Übungen wie Wandern, Joggen oder Aerobic in Ihren Alltag . Ziel für 30 Minuten Bewegung pro Tag.
4

Depressionen zu kämpfen. Low Stimmungen und Depressionen können zu Gehirn Nebel bei. Sprechen Sie mit einem Arzt über Antidepressiva oder Experiment mit natürlichen Stimmungsaufheller wie Sam -E und Johanniskraut .
5

Detox Ihren Körper. Die Anhäufung von Giftstoffen aus Lebensmitteln , künstliche Süßstoffe und Chemikalien beeinflussen Hirnfunktion. Trinken Sie viel Wasser , um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und essen frisches Obst und Gemüse
6

einen Arzt konsultieren . Medizinische Bedingungen wie Hyperglykämie und Nebennierenschwäche können chronische Gehirnnebel auslösen , wie verschreibungspflichtige Medikamente. Suchen Sie einen Arzt , wenn sich Ihr Zustand nicht nach der Lebensgewohnheiten und Veränderungen in der Ernährung zu verbessern.